更新日：2023-08-03 06:00
投稿日：2023-08-03 06:00
夏太りを防ぐ方法
夏太りは「毎年恒例のことだから」と諦めないでくださいね。未然に防ぐことも改善することもできますよ。
1. 冷たい飲み物は控える
全ての画像を見る暑いとついつい冷たい飲み物を選びがちですが、夏太り防止＆解消のためにはできるだけ常温のドリンクを飲んで！ お店では氷を抜いてもらうと、身体の冷えすぎを防げます。
朝は1杯の白湯を取り入れ、胃腸の働きを良くしましょう。
2. 適度な運動
「汗をかきたくないから、夏はできるだけ動きたくない」という人もいますが、基礎代謝が落ち、運動量が減ってしまう夏こそ適度な運動が必要です。
昼間は熱中症などの恐れがあるため、朝や夜など気温が低い時間帯に、20分程度のお散歩などを取り入れましょう。
3. 暑くても湯船に浸かる
夏はシャワーだけで済ませる人も太りやすい……。夏の体はエアコンや冷たい飲み物などで思っている以上に冷えているため、湯船に浸かって温めることが大切。湯船に浸かることで、代謝を上げる効果が期待できます。
「暑いから嫌」という人は、40度前後の足湯でも効果が得られますよ。
暑さも夏太りも上手に乗り越えよう！
食事量も少なく、汗もたくさんかいているはずなのに夏太りするのは、知らず知らずのうちにやっている生活習慣のせいかも。
今年の夏は対策法を取り入れて、上手に夏太りを回避しましょう！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
まだコロナが流行る前のこと、明日発売の雑誌を閉店後の店内に並べていると、横にいた上司の口元が「変なおじさん」みたいに変...
新井見枝香 
毎日シャンプーをしているはずなのに、「夕方になると、頭皮の臭いが気になる」と思ったことはありませんか。年を重ねて、自分...
ストリップを鑑賞する女性が増えているそうです。綺麗な女性を愛でたいという感情は、多くの女性が持っているとはいえ、裸をじ...
内藤みか 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
プチプラコスメの進化が止まらない！「この仕上がりで、プチプラ!?」と驚くような仕上がりが得られるコスメがどんどん増えて...
並木まき 
時代によって大きく変化するファッション。最近では、ファストファッションを上品＆おしゃれに着こなす40代女子も多いですよ...
外出から帰宅して、鏡に映った自分の顔に愕然……。マスカラが目の下に落ちて、ウソみたいに真っ黒に！ マスクの蒸気でマスカ...
canちゃん 
あなたは、メイクの仕上げにハイライトを使っていますか？ ハイライトには、嬉しい効果がたくさんあり、40代女性こそ是非取...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「40代になって、肌の調子が以前と違う」「なんとなく肌が敏感になった気がする……」と悩んでいませんか？ もしかしたら、そ...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
価格は100万円前後、治療期間は最低2～3年はかかるとされる歯科矯正。なかなか踏ん切りがつきませんでした。決して安くは...
空前のサウナブームにより、「ととのう」状態を楽しむ人が増えていますね。でも、カップルの間では、サウナよりも低温でじっく...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
離れ目といえば、芸能人では永作博美さんや宮崎あおいさんなど、美人な人が多いですよね。実際に、愛らしく親やすい印象を持た...
美人かどうかの判断は、顔のちょっとしたバランスで決まってしまいます。中でも最近注目されているのが「人中短縮メイク」です...
