まずは相手と向き合ってみる
全ての画像を見る「1. コミュニケーションの重要性」と「2. 相互尊重と理解」は夫婦でセックスレスを解決するための方法を提示してくれています。
なぜ、相手がセックスを拒否しているのか、その理由や背景を心をオープンにして話す必要があるよね？ と言ってくれています。
相手を嫌いになったわけではないけれど、身体的な事情や精神面で何かしらの問題があり、セックスができない場合があるかもしれません。
そうであるなら、きちんと話し合う必要があります。
レス歴が浅い人は早めに話し合いを
PaMarry（パマリー）の調査によると、「あなたの夫婦はセックスレスだと思いますか？」と1000人に質問したところ、655人が《セックスレスである》と回答しています。
そこからさらに「レス状態はどのくらい続いていますか？」との質問には、《1年以上》と回答した人が351人と半数以上を占めています。
時間が経過すると、解決が困難になるのがセックスレス。
まだレス歴が半年以内ぐらいの傷の浅い方は、早めに夫婦で話し合いをおすすめします。
カウンセリングはハードルが高い
「3. 専門家の助けを借りる」についてですが、近年ではセックスレスに特化したカウンセリングがあるようで、興味深いですね。
セックスレスだけに関わらず、夫婦関係のトラブルは当事者で話し合ってもお互いに譲り合わず平行線になるパターンが多いもの。
客観的なプロの意見を2人で聞けるのであれば有意義ですよね。
しかし夫婦で一緒に行われるケースが多いので、まず相手に専門のカウンセリングがあると伝えて、一緒に受ける同意をしてもらわなくてはなりません。
まして費用がかかってきますし、食事や睡眠と違ってセックスはなくても生死に関わる問題ではないので、カウンセリングを受けるまでのハードルが高そうです。
自分と向き合う
「4. 自己肯定感の強化」「5. 自己ケアと健康への投資」「6. 自分の幸福を追及する」に関しては、自分自身との向き合い方についてアドバイスしてくれています。
私が特にいいなと思った言葉は、「セックスが関係性の一部であるのは事実ですが、全てではありません。パートナーとの関係性だけでなく、自分自身の幸福も大切にするのが重要です」といった文章。
夫婦とはいえ、夫ありきの自分ではなく個人としての自分を大切にしようね、そんな意味だと捉えました。自分の幸せは自分で見つける考えは個人的にとても好きなので共感します。
思っていた以上に、的確なアドバイスだったのではないでしょうか？
セックスレス問題はまずは、相手と向き合ってみる、第三者の意見を聞いてみる、そして自分と向き合ってみる。どの立場の人にも当てはまる包括的なアドバイスです。
皆さんも人には言えない悩みは、ChatGPTに相談してみるといいかもしれません！
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コクハク編集部 
