鏡で見てギョッ! メイクでもカバー困難な「顔色悪い」改善法5選

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2023-08-21 06:00
投稿日:2023-08-21 06:00

顔色が悪い状態を改善する5つの方法

 顔色が悪いとメイクをしても隠しきれず、テンションが下がりますよね。そんな時は、こちらの改善方法を試してみてください。

1. 身体を温める

 顔色を改善するには、身体を温めるのが効果的です。バスタイムにしっかりと湯船に浸かって、全身を温めるようにしましょう。

 また、血管が集まっている首回りを温めると効率よく全身を温められます。スカーフやネックウォーマーを上手に使って、冷えからくる顔色の悪さを撃退しましょう。

2. 貧血予防をする

 めまいや立ちくらみがある人は、貧血予防を取り入れれば顔色が良くなるかも。ビタミンB12や鉄分を積極的に摂ることが大切です。

 食事から栄養を摂るだけでなく、サプリメントや鉄瓶・鉄鍋などを使うのもおすすめです。顔色の悪さに加え、めまいも感じる人は、一度病院で貧血の血液検査をしておくと安心ですよ。

3. ヨガなどで身体を動かす

 顔色の悪さを自覚している人の中には「運動不足」の人も多いはず。大人になると意識しなければ、身体を動かす機会は減りますよね。

 最初は、ヨガなど無理のない運動から取り入れてみましょう。体を動かし、血液やリンパの流れが良くなれば、顔色も改善されますよ。

4. マッサージで血行促進

 顔のマッサージをして血液やリンパの流れを改善することも、顔色の悪さ解消につながります。

 耳と顎の下にあるリンパ筋を内側から外側に流すことで老廃物の排出が促し、目や口の周りにある表情筋を軽くマッサージして筋肉をほぐすのも効果的。

5. 他にも気になることがあれば病院へ

 顔色が悪いうえに「体調がすぐれない」と感じているなら、早めに病院に行きましょう。

 例えば顔が黒く、むくみがある人は腎不全を引き起こしているかもしれませんし、食欲不振がある人は肝がんの可能性もあります。顔色だけでなく、体調の異変がある場合は早めの受診がベストです!

顔色を改善するため、 自分にあった改善方法を見つけよう

 顔色が悪くなる原因に合わせて、ご紹介した改善方法を取り入れてみてくださいね。メイクでは太刀打ちできなかったくすみ感やどんよりした印象がきっと解消できるはずです!

キレイ情報ラボ
記事一覧
ライター女子部
女性のキレイを応援するラボ。メイク、スキンケア、バストケア、ヘアケア……など、役立つ情報をピックアップしてお届けします♡

関連キーワード

ビューティー 新着一覧


洗顔ブラシの嬉しい効果4つ♡ 正しい使い方や注意点も
 美容家の多くは「スキンケア用品を使う前に、しっかり肌の汚れを落とすことが大切」と言いますよね。でも、手で洗顔料を泡立て...
リモートワークで太るのはどうして? 原因&5つの対処方法
 コロナ禍をきっかけに、仕事形態は大きく変わってきていますよね。リモートワークが増えた人も多いのではないでしょうか。そん...
ぽっちゃりでも小顔に見える♡ 髪の長さ別おすすめ髪型9選
 ぽっちゃり体型で、「顔が大きく見えてしまう」ということに悩んでいる女性は多いですよね。でも実は、その悩み、髪型次第で解...
コスメの上手な収納術4選♡自宅でも外出先でもスッキリ快適
 一回のメイクで使うコスメの数って、結構ありますよね。しかも、ファンデーションやリップ、マスカラなど、サイズも長さも形状...
お正月はなぜ太る?原因&無理なくできるリセット方法4選♪
 お正月休みが終わると、「またこれから仕事か……」と思うと同時に、「制服が入るだろうか?」なんて心配になる人もいるのでは...
サロントリートメントの持続時間って? 長持ちさせるコツ♪
 トリートメントには、自宅で行うセルフトリートメントと、美容室で行うサロントリートメントがあります。サロントリートメント...
生理の日を快適に♪ おすすめデリケートゾーンケアグッズ3選
 身体も重く、気持ちも沈みがちになる生理期間……。少しでも楽になるように、と、アレコレ試してみて、気に入ったアイテムを3...
毛穴吸引器の正しい使い方のポイント!黒ずみ毛穴も綺麗に♡
 毛穴の黒ずみって嫌ですよね。だからといって、毛穴パックを繰り返してしまうと余計に毛穴が目立つという噂もあるし……。そん...
フェミニン系で大人可愛く♡3つの特徴&コーデのポイント♪
 流行りの「フェミニンコーデ」とは、女性らしい柔らかい印象のコーデのことを言います。可愛くなりすぎない大人フェミニンは、...
“ビッグカラーコーデ”ってダサい? 着こなしの6つのコツ♡
 2021年からじわじわブームが来ている、大きめの襟を使ったビッグカラーコーデ!「ダサいと思われそう」「私には着こなせな...
仲間由紀恵のような美髪に! ホームケア“格上げ”3アイテム
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい!」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違った...
メイクで理想の顔に♡ 童顔の特徴&大人っぽく仕上げるコツ
 可愛らしい印象が強い童顔ですが、子供っぽく見られてしまうことをデメリットだと感じている人も多いよう。「童顔でも大人っぽ...
蒸しタオル美容を週1回のとっておきケアに♡ メリット&手順
 忙しい日々で、普段から美容に時間をかけられない人って多いですよね。でも、そんなあなたにぜひ、おすすめしたいのが「蒸しタ...
適度な運動の目安ってどのくらい?理想的な運動量&メリット
 健康維持やダイエットのために運動をはじめるとき、よく耳にするのが「適度な運動」という言葉。そもそも、適度な運動とは、い...
ナチュラルに盛れる♡ デカ目メイクの上手なやり方のコツ4選
 可愛い人や美人な人の多くは、やっぱり目が大きくて印象的♡ そのため、多くの女性がアイメイクに力を入れていますよね! で...
必見♡ できるだけマニキュアを早く乾かす方法4つ&アイテム
 自分でマニキュアを塗る時、なかなか乾かなくてイライラしたことはありませんか? 乾いたと思って動いたら跡がついた、塗った...