そんなえりのボスのもとには今日も悩みを抱えた女性が立ち寄ったようですよ。年末年始の食べすぎでどうやら体重が増えてしまい…。
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1. ダイエットを頑張っているのに、成果が出ず…
今回は、ウタさん（37歳／仮名）からのご相談です。
「私、もう疲れちゃいました…」
「どうしたの？」
心配そうに聞くえりのボスに対して、暗い顔で答えるウタさん。
「年末年始、それなりに食べ過ぎに気を付けていたつもりが、やっぱり体重が増えて…」
「うーん、正月休みは増えやすいわよね」
過去を思い出し、同じように暗い顔をするえりのボスに、ウタさんは続けます。
「これから春に向けて薄着になるし、おいしいものはたくさんあるし…。ワガママだと思っていても、食欲を我慢するのはつらいんです。でも、痩せたい…」
落ち込むウタさんにえりのボスは優しく言います。
「その気持ち、すっごくわかるわ！ それなら、今度こそ本当に楽なダイエットを試してみない？」
「…そんなの、あるんですか…？」
ウタさんはえりのボスの言葉にも、どこか不安げな様子です。
これは放っておけません！
2. 今まで失敗に終わったダイエット方法は？
「私、今までもいろいろなダイエットに失敗してきたんです」
暗い顔をしながらウタさんは言います。
「置き換えダイエットは、置き換えたものを食べ過ぎちゃうし。朝バナナダイエットも、結局は足りなくて間食が増えて失敗…」
「食べるのが好きな人は、食事を我慢するのが難しいわよね。運動は継続しているの？」
「運動は…からだが引き締まるのは嬉しいんですけど、最初に筋肉量が増えて体重が増えるじゃないですか。それで、どうしてもモチベーションが落ちてしまって…」
「確かに体重計に乗るたびに憂鬱になるわよね…」
さらに、恥ずかしそうな顔をしながらウタさんは続けます。
「それと、三日坊主みたいになって続かないんです。筋トレが単調で飽きるというか…。仕事や遊びで忙しいと、ついつい今日はサボっていい日！ なんて自分に甘くなってしまって…」
言い終えた後、真っ赤になって俯くウタさん。
えりのボスは、そんな彼女に優しく笑いかけます。
「そういう失敗は多くの人が経験しているから、恥ずかしがることはないわ。それじゃあ、そんなウタさんにおすすめのダイエットを3つ紹介するわね」
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