無駄な間食をやめるために…取り入れるべき“痩せる生活習慣”

七海 ライター
更新日:2019-10-02 06:00
投稿日:2019-10-02 06:00
甘い誘惑に誘われて(写真:iStock)
甘い誘惑に誘われて (写真:iStock)

 秋になり、さつまいもやかぼちゃの限定スイーツに惹かれて手を伸ばしてしまう……。露出を夏ほどしなくなることや暑さの和らぎで食欲が増進することで、ついつい爆食いしてしまってはいませんか?

「お腹が空いているわけじゃないけどつい口寂しくって何かつまんじゃう。空っぽの袋を見て満腹感が罪悪感にすり替わる……」

「ダメ!って思ってもお菓子をついぽりぽり食べてしまうんだけど、間食しない女子ってひたすら我慢してるの?」

 我慢ももちろん大切ですが、それだけでは限界がありますよね。無駄な間食をしないために取り入れたい生活習慣をご紹介します。

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