更新日：2025-02-26 06:00
投稿日：2025-02-26 06:00
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まった老化現象についてありのままに綴ります。第19話は「おばさんの体力作り」。
万年運動不足を卒業
全ての画像を見る自分が体力不足である自覚はあった。座業を生業にしていると、運動量はふつうの人の半分以下。1日の歩数が1000歩を切っていることなんてザラである。体の節々に危機を感じてきたので、毎日5キロ=約8000歩を歩くようにはしているが、そもそも大の運動嫌いがニョキっと顔を出してくる。重い腰を上げてウォーキングに出かけても、帰りにアイスを買って帰ってくるので、商品されたカロリーはチャラ。もしくはプラス。まずい、本当に動かないと。田舎に住む、高齢の母でさえ、毎日6000歩は欠かさずに歩いているというのに。
「スポーツクラブ、ピラティス、ヨガ、テニス、筋トレ…いろいろやったな…」
社会人の習い事に出てくるようなスポーツはほぼ入会して、中途半端に辞めている。運動…何だろう？ と思いあぐねていると、水泳を思い出した。実は私、幼稚園から小学6年生までスイミングへ通い、中学生で水泳部の選手になったほど泳げる。選手とはいっても、幼い頃から訓練されていたので泳げる…というだけで、強制的に水泳部へ加入させられて、本人は納得がいっていなかったけど。
「水泳か～…でもなあ、都内のスポーツクラブ、プールが狭いんだよなあ…」
言い訳女王のお出ましである。ただ確かに私が住んでいる周辺のスポーツクラブのプールは25mで6コース程度しかなく、芋洗い状態だった。それでも通った時期はあるけれど、あまりいい思い出はない。それならと思い出したのが、区民プールだ。公式ホームページを見ると、50mが8コースに25mが5コースもあると書かれている。これは行ってみるか。
小林久乃
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
義母とそりが合わず、頭を抱える女性は多いもの。その一方で「え、いい人すぎ……」と感動する、素敵な義母に恵まれた女性もい...
コクハク編集部 
みなさんは自分のことを”内弁慶”だと思いますか？ 内弁慶とは、身内や親人には厳しく、他人には甘い顔を見せやすい人――。...
おくげちゃん 
秋も深まり、もうすぐ11月。今年の秋冬は例年よりも寒くなるとニュースで言っていましたが、しっかり着込めばまだまだお出か...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
多趣味で好奇心旺盛のワタクシ、canちゃん。今回は「ハンドレタリング」をご紹介します。
お家でできて、気分転換にも...
canちゃん 
友人や家族から「いつも口が悪いよね」と指摘されると、正直ショックですよね。自覚がある人もいますが、多くはきつい印象を与...
猫店長「さぶ」率いる我が花屋。神奈川のカントリー風情たっぷりな立地にてお商売をさせていただいているものですから、周囲に...
斑目茂美 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
家庭や仕事でのストレス、みなさんはどのようにして発散していますか？ 世の中には、買い物や食事といった「定番」とはかけ...
2022-10-26 06:00 ライフスタイル
「来月、昇進するんだよね。新卒から比べると年収倍になるのは嬉しいけど、これ以上働きたくないなあ」
女友達の、何気...
ミクニシオリ 
使いきれない量の食材を持ってくる義母や、上から目線のアドバイスばかりの友人……。こうしたお節介な人の言動に、日々ウンザ...
加重することで、包み込まれる安心感を与えるーー。ニトリの「重い毛布」を知っていますか？ 本格的に寒くなる前に購入したの...
気ままで自由な一人旅。憧れますよね！ でも、実際には「会話する相手がいなくて寂しそう」「勇気がない」「一人だと不安」な...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
仕事やプライベートで人と接する時、なかなか笑顔を見せてくれない人がいると「嫌われているのかな？」と不安になってしまう時...
