好きな服でホルモンアップ！？
全ての画像を見るさて、いざヨガろうとすると本文に「テンション上がる服装で！」と書かれていました。お気に入りの服を着るとエストロゲンの数値が上がるデータがあるそうなのです。
なので、お気に入りのテロンとした紺色のヨガウェアに身を包み、いざポーズ。テンションが上がる音楽で、と指定されたので、最近お気に入りのクリープハイプの曲を流します。
ポーズが「締め小股」「抱き地蔵」など、名前を見ただけでもドキドキするようなものも多く、行ってみると確かに刺激的。部屋でひとりで腰やお尻を突き出したままの1分、目を閉じて半瞑想状態に入りつつも（これは本当はこの態勢でエッチしているということか！）と考えると、せつなさが湧いてきますが、ポーズ自体はヨガっぽく、体が伸びて、なかなか気持ちいいです。鏡を見ながら行うのも良さそうです。
最近ご無沙汰の人に……
なかでも気に入ったのは「二つ巴」というポーズ。もともとはいわゆるシックスナイン、つまりお互いの性器を口で刺激し合う態勢のものなのです。
ひとりで行う48手ヨガでは、横向きに寝転がり、枕を両膝と両腕でひたすらぎゅーっと抱きしめ続けます。胎児のように丸くなってぎゅっとしていると、なんとも言えない安心感が湧いてきます。誰かを抱きしめたり抱きしめられたりという経験を最近していない人にもオススメかもしれません。
いきなり48手で48分ぶっ続けで行うのが難しい人は、30秒ずつでもいいそうですし、３ポーズだけを３セットずつ行う９分プランも用意されているので、無理しない範囲で行うといいみたいです。
私も48分ぶっ続けで行うつもりだったのですが、20手も行かないうちに疲れてしまいました。血行が良くなったかはわかりませんが、体や頭がスッキリしたような気はしました。ホルモン活性化のためにも、少し続けてみるつもりです。
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