3-3.根本改善を目指すなら「漢方薬」
全ての画像を見る生活習慣の工夫だけでは改善が難しい場合、漢方薬の服用もおすすめです。
実際に睡眠外来でも処方されていて、中途覚醒などの不眠に悩む人に使われていますよ。とくに、更年期による不調が原因となっている場合にも、漢方薬の服用による効果が期待できます。
ただし、漢方薬は適切に服用しないと思わぬ副作用に悩まされることも。ドラッグストアでも購入できますが、自己判断で購入せず、必ず薬剤師や登録販売者に相談してくださいね。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。
お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
4. 生活習慣を整えて、夜はぐっすり朝はさっぱり！
「いろいろと教えてくださりありがとうございます。自分には睡眠の悩みなんて関係ないと思ってましたけど、意外と中途覚醒の可能性が高くてビックリしました。夫や子どもたちが昼間に眠そうにしていたら、教えてもらったチェックリストを試してみます」
「それがいいと思うわ。寝ているときって、知らない間に疲労がたまっている可能性もあるの。これからは疲れがたまったとき、睡眠時間だけに気を取られず、睡眠の質にも注目してみてね。それで、改善しても疲れがたまっているようだったら、いつでも相談に来てちょうだい」
「ありがとうございます。また頼らせてください」
スッキリした表情でサロンを去っていくカズミさんを、えりのボスは笑顔で送り出しました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画/腹肉ツヤ子）
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＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-youtubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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