更新日：2019-12-05 06:00
投稿日：2019-12-05 06:00
冷え込む日が増えて「冬がきた」と実感する日も多くなりましたね。芯から冷えた身体は、女性の大敵。日頃からしっかり温活をケアをしておきたい季節です。
時短美容協会に所属し栄養士の資格を有する筆者が、体を中から温める温活食習慣の方法をご紹介します。
時短美容協会に所属し栄養士の資格を有する筆者が、体を中から温める温活食習慣の方法をご紹介します。
そもそも温活とは？
全ての画像を見る「温活」とは低くなってしまっている体温を、適正な温度まで上げる活動を言います。実は、女性は男性よりも筋肉が少ないため、熱を作り出すことや全身に巡らせることが難しいとも言われていて、特に季節の変わり目はちょっとした体の変化が起こりやすくなりがち。
体調が不安定になったり、お肌の調子もゆらぎがちになったりを経験している女性も多いのでは？ そんな時は、体の中から温めて熱の巡りを良くし、体の不調の改善に繋げていきましょう。
温活初心者でもできる「温活食習慣」
温活を何から始めたらいいかわからないという方には、栄養士の筆者は、以下の4つをおすすめします！
（1） 朝食をしっかり食べて体の活動を促す
（2）水分は常温か温かいもので摂る
（3）精製されていない食品を選ぶ（お米なら玄米など）
（4）料理にスパイスのちょい足しをしてみる
朝は特に体温が低くなっているので、朝食を食べて体温を上げることが大切です。体の巡りを整えて、冷やさないようにしましょう。
時短美容協会
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
こんにちは、小阪有花です。
前回のコラムで、保育業界にかかわる方々が夢や実現したいことを熱く語るイベント「保育...
小阪有花 
近年、希少価値ナンバー１部位となった天然「にゃんたま」。
きょうのにゃんたまは、爽やかな海風の吹く猫の溜まり場...
芳澤ルミ子 
私が天然の「にゃんたま」と呼ぶのは…地域猫、保護猫活動が広まる今、去勢手術をしていない、自然の、ありのままの「にゃんた...
二日酔いって本当にツラいですよね。吐き気、頭痛、胸焼けの症状に苦しみながら出勤とか、考えただけでもぐったりです。でも、...
孔井嘉乃 
「にゃんたま」に、ひたすらロックオン！猫フェチカメラマンの芳澤です。
肉球、ふぐふぐ、尻尾…と、どのパーツを見て...
大人になればなるほど、泣けなくなるのが世の常。たとえ失恋したってグッと堪え、仕事や次の恋愛に向かえるパワーを身に付けて...
こんにちは、小阪有花です。ご存じの方もいるかと思いますが、私は2009年に芸能界（旧芸名：小阪由佳）を引退後、引きこも...
