更新日：2020-02-21 17:21
投稿日：2020-01-07 06:00
5. うつぶせ寝、横向き寝をしない
「仰向け寝」がおススメ （写真:iStock）
普段何気なく寝ているとき、どんな姿勢で寝ていますか？
胎児のように横向きで寝ている人も多いと思いますが、もしかしたらそれは顔の皮膚にシワを作っているかも……。
うつぶせ寝は枕に顔を押し付けることになり、頭の重みがそのまま顔に負荷をかけることになります。
横向き寝も同様。人の頭は体重の8%とも言われ、平均5キロもあります。横向きで寝ていると下になっている側の頬に強い圧力がかかり、シワができやすくなります。
また、長時間横向きでいると、皮膚が左右のどちらかに引っ張られます。それがたるみの原因となり、顔の歪みを招いてしまうことも……。
起きた時に顔に縦の線が入っていたら、将来その通りのシワが定着するかもしれません。
顔の皮膚に負担をかけないのは「仰向け寝」。今日から寝る姿勢を仰向け寝に改善しましょう。低い枕にすれば、首のシワも予防できるので、こちらもおすすめです。
終わりに
目鼻立ちの美しさも大切ですが、それと同じくらい、美肌であることも美しさの条件。
いつまでも若々しい見た目であるためにも、今日から「しない」美肌習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
七海
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