目元のたるみ、シワのセルフケアの注意点を教えて！
エステはアイケア専用のかっさでツボを刺激していきますが、とっても優しくてびっくり。「私、普段もっとゴリゴリと目元を刺激していました」と話したら、「強くやりすぎるとシワの原因になってしまいますよ！」と、セルフケアの注意点を教えてくれました。
Q：自宅でするセルフケアの注意点を教えてください！
A：目元の皮膚は0.5ミリほどと非常に薄く、強いマッサージはトラブルを招いてしまう原因になります。
「お顔全体の化粧水、乳液などのケアだけで済まさずに、アイクリームなどの目元専用化粧品などでしっかりケアをしましょう。強く力がかかりすぎないように、中指か薬指を使うようにするといいですよ」
危なかった〜。良かれと思ってやっていたケアで、もっと目元にシワを作ってしまうところでした。この日からアイクリームをちゃんと使って優しくケアしています。心なしか小ジワが気にならなくなりました！
目元のたるみ、シワにおすすめな食材ってありますか？
エステは目元の悩みに合わせた最新型のアイケアマシーンが登場。奥深いコリを取っていきます。そのあとアイシートとアイクリームで仕上げます。気持ち良くて寝落ちしそうになりながらも最後の質問。
Q：目元の悩みにおすすめの食材ってありますか？
A：おすすめなのはタンパク質、ビタミンA・Eが取れる食材です。
「肌のハリツヤを担っているコラーゲン、エラスチンはタンパク質からできています。タンパク質不足はお肌のシワやたるみにつながるともいえます。ダイエットのみならず肌のためにも高タンパクが重要です。
ビタミンAは人参、かぼちゃ、モロヘイヤなどの緑黄色野菜、うなぎ、ほたるいかなどに含まれています。油脂と一緒に摂取すると吸収が良いです。脂溶性のビタミンで、“目のビタミン”といわれるほど目との関係が深いビタミンです。目や粘膜、皮膚の健康を保ち、成長を助けたり、病気の回復を助けたりします。色を見る力にもかかわっていて、とくに夜盲症や視力低下を防いでいます。ドライアイを予防する働きもあります。
ビタミンEはアボカド、ブロッコリー、ナッツ類などの食材に含まれています。油脂と一緒に摂取すると吸収が良いです。ビタミンＣを含む食材と組み合わせることにより抗酸化作用が強まります。老眼など体が老化するスピードを緩やかにする働きがあります。血行促進効果もあります」
食べ物からも目元にアプローチして、外からも中からも解決していきたいですね。ダイエットや美肌のためにも良さそうな食材ばかりなので、早速毎日の食事に意識して取り入たい！
まとめ
仕事を頑張っているご褒美に目元エステへ行ったところ、学ぶことがたくさんありました！ 特に普段のお手入れでゴリゴリ押していたので猛反省。力加減がわかったので、エステで体験した時のように優しくケアしています。普段のお手入れが間違っていないのか、プロの技を体験するのもおすすめです。普段から目をいたわって、シワやたるみとおさらばしたいです。
教えてくれた美容のプロ
目元のクマのケアに悩んでいる方は目元エステの「エヴァーグレース」REICA先生
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