乾燥肌対策にも！栄養士が教える「美肌へのモテ食習慣」3選

時短美容協会一般社団法人

更新日：2020-01-11 06:46

投稿日：2019-11-09 06:00

　すっかり寒い季節となり、彼に密着できるチャンス到来！しかし乾燥肌では彼に幻滅されてしまうかもしれません。
　乾燥対策として、肌や髪などに外からのケアをしている女性は多いと思いますが「それ以外に何をしていいのかわからない……」と思っていませんか？
　栄養士資格を有する筆者がオススメする、体の内側から肌の乾燥を防ぐモテ食の習慣をご紹介します。

肌を乾燥させる食事をしていませんか？

栄養士さんが美肌のための食事をご紹介（写真:iStock）

栄養士さんが美肌のための食事をご紹介（写真:iStock）

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　肌が乾燥する原因はさまざまありますが、その原因のひとつがたんぱく質不足です。

　たんぱく質が不足すると肌のターンオーバーが正常に行えず、肌の潤いが保てないため乾燥肌に繋がります。

　ダイエットのため、あるいは偏食などによって肌を乾燥させる食生活を送ってしまえば、非モテ肌になるリスクも高まります。

【あわせて読みたい】冬の乾燥に負けない「ツヤ肌メイク術」5選…秘訣はベース

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