モーニングルーティンにしたい美習慣5つ!ズボラ女子でもOK

canちゃん ライター・デザイナー
更新日:2020-02-26 17:19
投稿日:2020-02-24 06:00
 モーニングルーティン動画を見るのが大好きで、夜な夜なYouTubeを徘徊中。リアル感漂うものから憧れのものまで、たくさんのルーティンから取り入れられそうな美習慣をマネして実行しています。そこで、簡単に今すぐ取り入れられる美習慣を5つご紹介します♪

【モーニング美ルーティン】毎朝のルーティンに簡単美容を取り入れよう!

習慣化してキレイ&健康を手に入れよう!(写真:iStock)
習慣化してキレイ&健康を手に入れよう! (写真:iStock)

 毎朝の行動が変われば習慣になり、習慣が変われば人生がちょっとだけでも変わるはず!

 良い美容の習慣が身につけて、少しずつでもキレイに近づいていきたい♪ルーティーンブームに乗っかって取り入れてみた、5つの簡単美容習慣はこちら。

モーニング美ルーティン1:白湯や温かいドリンクを飲む

「白湯は良い」ってよく聞くけれど…(写真:iStock)
「白湯は良い」ってよく聞くけれど… (写真:iStock)

 毎朝白湯を飲むようになってから体質が変わってきたと感じました。内臓から温めることで体のダル重さが軽減して体が軽くなった気分。

 代謝もアップして生理痛も半減したので、冷たい飲み物を飲んでばかりの人が温かい飲み物に替えるといいことだらけなはず。朝だけと言わずに、日中もなるべく温かい飲み物を飲むようにしています。

 夏冷え警戒! 身体を温めるおすすめビューティードリンク3選も参考にしてみてください♪

モーニング美ルーティン2:アプリで体重管理

体重の増減に敏感になる(写真:iStock)
体重の増減に敏感になる (写真:iStock)

 アプリで体重の変動を管理できる体重計がとっても便利です!体重の変動をグラフにできたり、体脂肪率や筋肉量、BMIなどの変化がわかる機能もあるとなお体の変化に気付きやすくなります。

 毎朝トイレの後に体重計に乗ることをルーティンにしてしまえば、体重の変化に気付きやすくなるので「うっかり3キロ増えていた!」なんてことも減るはずです。

モーニング美ルーティン3:青竹踏みで足裏マッサージ

青竹踏みがオススメ!(写真:iStock)
青竹踏みがオススメ! (写真:iStock)

 パーソナルトレーニングに通っていた頃、まずは足裏を使えるようにするトレーニングをしました。

 その後も足裏が使えることが大事だと何人かのトレーナーに言われて青竹踏みをおすすめされ、足裏のマッサージとして少しの時間でも青竹踏みをしています。

 忘れがちなので「歯みがき中に青竹踏みをする」と決めて行っています。朝晩やると気持ちがよく、足の疲れやむくみもスッキリする気がします。

モーニング美ルーティン4:紫外線対策は徹底的に

天気によって日焼け止めを使い分けるのも◎(写真:iStock)
天気によって日焼け止めを使い分けるのも◎ (写真:iStock)

 毎朝徹底して行いたいのは、紫外線対策です。肌が綺麗な人にその秘訣を聞くと、スキンケアよりも紫外線対策を一生懸命している人が多くいるように感じます。

 それくらい紫外線対策は美肌に繋がる大事なケア。日焼け止めは首や耳の後ろ、手首や手の甲にも塗り忘れなく。紫外線が強い日は帽子や日傘もプラスしたいところ。

 こちらの「秋冬も紫外線対策を! 常備しておきたい“日焼け止め”4タイプ」も参考にしてみてください♪

モーニング美ルーティン5:ホワイトニングアイテムで歯磨き&口臭ケア

マウスウォッシュをプラスしてみて(写真:iStock)
マウスウォッシュをプラスしてみて (写真:iStock)

 毎朝必ず行う歯みがきをアイテムを変えるだけで、プラスの美習慣に変えられます。歯磨き粉をホワイトニングも叶えることができるアイテムに変えるだけで、少しづつですが黄ばみが気にならなくなってきました。

 また口臭ケアとして、朝食後の歯みがきとマウスウォッシュも忘れずに。時々、専用の舌磨きブラシとジェルで、丁寧にお口のケアをしていきましょう。普段の歯みがきにアイテムを追加するだけで、立派な美習慣になりますよ!

 「白い歯を保ち続ける新習慣 毎日のアイテムを変えてみよう」を参考にしてみてください♪

まとめ

ナマケモノなあなたでも大丈夫!(写真:iStock)
ナマケモノなあなたでも大丈夫! (写真:iStock)

 紹介したモーニングルーティーンは簡単なものばかりなので、すでに取り入れている方も多いかもしれません。

 ズボラさんや時間がない方でも取り入れられる習慣ですので、まだの方はぜひルーティンに追加してみてください!

 追加するアイテムも気軽に購入できるものなので、すぐに始められるはず。毎朝の習慣になれば、少しづつ自分のキレイを高められるはずです♪

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