更新日：2022-04-15 06:00
投稿日：2022-04-15 06:00
みなさんは今年、何か目標にしていることはありますか？ そして2022年4月現在、その目標を達成するために努力を継続していますか？ ちょっと耳が痛い話題だなと感じる方もいるかもしれませんね、私みたいに……。
さて今回は、年度も変わったことですし「目標をちょっと見直してみませんか」という話です。どろんぱは、ちょっと早仕舞い。モジョ子とコミが帰り道でおしゃべりしています。
さて今回は、年度も変わったことですし「目標をちょっと見直してみませんか」という話です。どろんぱは、ちょっと早仕舞い。モジョ子とコミが帰り道でおしゃべりしています。
全ての画像を見る
ハードルは低すぎるくらいに設定して継続を重視
どうすれば自信がつくか？ これは30年間生きてきた私にとって大きなテーマです。そして、未だに満足できるほどの自信を身につけられていません。でも、少しずつわかってきたこともあります。
自信を得るために、必要不可欠な要素のひとつに成功体験があります。あるいは、達成体験と言ったほうがいいかもしれませんね。
例えば「〇〇で1位になる」とか、「△△さんに告白してOKをもらう」とか、そういった成功体験ではありません。他人が絡むものではなくて、自分だけで完結する体験の積み重ねが大切です。ダイエットなんかはその最たるものだと思います。
ダイエットの話だと想像しやすいのですが、高すぎる目標を立てると続きませんよね。継続できないと、目標は達成できない。つまり達成感を得られないので、自信を失う原因になってしまうのです。
だから目標のハードルは、めちゃくちゃ低く設定する。自分が想定するものの10倍は低くていい気がします。
そして元気な時に、まとめて努力をしないことも重要です。コツコツと低いハードルを毎日飛ぶほうが、結果的に長い時間継続できるようになる。これだけでも、「私は続けられるんだ」という達成感を得られます。
……と、ここまで書いて白状しますが、私は今年の目標をすでに諦めかけています（ダイエット）。もし同じような方がいたら、一緒に目標の設定をやり直してみませんか？
登場人物紹介
モジョ子：自信がほしい主人公。最終目標は自己肯定感を高くもって生きること。回り道をしている感はあるけれど、少しずつ自分を好きになってきているみたい。
コミ：モジョ子の先輩。自己肯定感高め。目標を高くもつより、毎日継続できることを探すようになったのはママの教えのおかげ。ちなみにダイエット断念中。
おくげちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
重版出来！ にゃんたま写真集（自由国民社）が、またまた増刷決定しました。
そして、2020年「開運！にゃんたま...
芳澤ルミ子 
これまで、ただの「避妊薬」ではないピルのメリットや効果について連載の中でお話ししてきましたが、うっかりお伝えし忘れてい...
リタ・トーコ 
もともと介護士をしていた筆者は、今でも高齢者とたくさんの交流があります。まだまだ老人ホームに入る必要がない“現役”の高...
東城ゆず 
女性のみなさん。流行りのSNSを楽しんでいるでしょうか？ InstagramにTwitterなど趣味の合う人たちの交流...
仕事をするためのモチベーションって大切ですよね。私は名指しで任されたものについては、はりきっちゃうタイプです。特に得意...
若林杏樹 
猫好き女子の旅にぜひお勧めしたい、瀬戸内海に面した坂の町、広島県・尾道。
昭和の面影を残す商店街、パワースポッ...
結婚式でのスピーチや大勢の前で自己紹介や発表をする時、「どうしても緊張してしまう……」と悩んでいませんか？
せっか...
孔井嘉乃 
秋も深まり朝晩がめっきり寒くなると、冬の匂いのする時間が日を追うごとに長くなってまいります。冬はお花屋にとっては微妙な...
斑目茂美 
保育園ではたまに女の子の服を着たがる男の子がいます。その姿を見て、特に心配するまではいかなくても「なんでこの服ばかり選...
小阪有花 
世界で1番可愛い下ネタ。
きょうは、にゃんたまω未成年ショットです。
この猫島で唯一、ピンクの可愛い首...
インスタグラムやツイッターなど、SNS全盛期の昨今。インスタ映えを狙ってフォトジェニックなレジャースポットに友達と出か...
結婚をしていないうちは「早く身を固めてしまいたい」「さっさと結婚して安定した暮らしがしたい」と思いつめてしまいがち。で...
七海 
仕事にも慣れてきた30代。結婚して生活が変わったり、仕事と育児の両立であったりと、人によっては一番忙しい時期かもしれま...
私は42歳で子宮頸部腺がんステージ1Bを宣告された未婚女性、がんサバイバー2年生です（進級しました！）。がん告知はひと...
コクリコ 
無限に見ていたいパーツNo.1といえば、にゃんたま！
今回は探し物中のにゃんたまにロックオン。
たしか...
仕事の内容には慣れてきたし、プライベートも楽しくできている。ただ、「職場に苦手な人がいるっ」――。そんな方も多いと思い...
