どうしてる? 30代40代にも多い「外出先での尿もれ」対策6つ

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2022-05-27 06:00
投稿日:2022-05-27 06:00

【行動編】ちょっとの工夫で防げる! 外出先での尿もれ対策

 続いては、アイテムと合わせて尿もれの心配が減る対策をチェックしていきましょう。

1. 重たいものは持たない

 外出先での尿もれが心配なら、とにかく重たいものを持ち上げないように意識してみてください。買い物に行くならカートを使い、買い物袋ではなくリュックに入れて持ち運ぶなど、「よいしょ!」と下から持ち上げる動作をしないだけで、尿もれを減らすことができます。

 旦那さんや彼氏がいるなら、可愛らしく「持ってほしいな」とお願いするのも良いかもしれませんね!

2. 行きたくなくてもこまめにトイレに行く

 尿もれに悩む人の中には、トイレに着くまでに間に合わなくて漏れてしてしまう人もいますよね。そんな悩みがある人は、1時間に1回など時間を決めてこまめにトイレに行くようにしてみましょう。

 ただし、尿もれによっては、トイレを我慢して徐々にトイレに行く時間を延ばしていく訓練が有効な場合もあるそうですので、一度病院を受診してみると安心です。

3. ジャンプ&大笑いは要注意!

 30〜40代の女性となると、子供と外出することもありますね。そういった外出の際に注意したいのが、ジャンプしたり、大笑いしたりすることです。つまり、公園で子供と一緒にジャンプをしたり、トランポリンなどがある室内施設で遊んだりする時、また、大笑いしそうだなと思う友達との外出は尿もれしやすい状況だということ。

 そういった動きが予想されるお出かけの際には、念のため、尿もれパッドをつけておくと安心です。万が一もれても、ショーツが汚れないで済みますね!

外出先の尿もれ対策はアイテム&行動で万全に!

 すぐに着替えられない外出先での尿もれ対策としては、念の為に尿もれパッドや吸水ショーツなどのアイテムをつけておくことが大切です。また、尿もれしやすい行動を意識して避けるようにすることも有効ですね。ただ、ひどい尿もれなら、なんらかの病気が隠れている可能性もあるため、早めに病院を受診することをおすすめします。

 この記事を参考に、万全に準備して安心して外出を楽しんでくださいね!

キレイ情報ラボ
記事一覧
ライター女子部
女性のキレイを応援するラボ。メイク、スキンケア、バストケア、ヘアケア……など、役立つ情報をピックアップしてお届けします♡

関連キーワード

ビューティー 新着一覧


ミネラルパウダーの基本的な使い方&顔以外に使う応用法3選
 毎朝時間をかけて丁寧にメイクしているのに、数時間でメイクがヨレてテカリが気になる……そんな人におすすめしたいのが「ミネ...
くせ毛を撲滅せよ!覚えておきたい“美容院級”ブローのやり方
 ひどいくせ毛で美容院に行き、いい感じに仕上げてもらったのに、家に帰ったら自分で再現できない! そんな悩みを持っている人...
アラフォーの体型をおしゃれに隠す“ギリ攻め”水着選びのコツ
 アラフォーになると、体型に自信がなくなる人も増えてきますよね。特に悩むのが、プライベートや家族との休日に、海やプールに...
うっかりダメ!ウォーキングの日焼け対策を解説、健康美に♡
 運動が苦手な人でも手軽にできるウォーキングは、コロナ禍で在宅ワークになった人やダイエット中の人に人気の運動ですよね。 ...
伊達メガネが似合わないの、私だけ? 選び方を見直して
 伊達メガネを使いこなしているおしゃれ女子を見て「私もかけたいけど、似合わないしなぁ……」と、諦めていませんか? それ、...
夏こそ保湿! 乳液・クリームで乾燥に負けないうるツヤ肌に
 クーラーによる乾燥、紫外線と高い気温。加えてマスクによる摩擦など、肌への刺激が多い今夏。  疲れた肌をしっかり保湿し...
海辺の残念すぎる「日焼け対策」腕毛ボーボーは目立ちます
 夏といえば海!! 今年は久しぶりに行動制限のない夏を迎えられそうな気配もあり、 海での出会いを期待している人もいますよ...
過剰な露出はNG!“痛いおばさん”回避のためのファッション道
 年齢を重ねていくと難しくなる洋服選び……。数年前までは「似合っている」と思っていたものが、急に「似合わなくなった」と感...
男性が見ている部位はどこ? ひじ・ひざの粉吹きは論外です
 男性からの好感度を上げたり、好きな男性の心を掴むためには、自分磨きが欠かせませんよね。しかし、毎日常に気を張っていると...
「体型コンプレックス」を克服する!スタイル美人と比べない
 女性だったら誰もが、体型になんらかのコンプレックスを抱えているはず。でも、コンプレックスが多すぎると、自分が嫌いになっ...
アラフォーの性交痛 相性悪いから濡れない?【薬剤師監修】
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「冷やし美容」やらなきゃ損!? お肌も気分もリフレッシュ♡
 夏になると、汗や皮脂で開きっぱなしの毛穴に悩む人も多いですよね。暑さで開きやすくなった毛穴だと、朝に時間をかけて完成さ...
【涙活】即実践!ガッツリ泣いた後に目が腫れないテク5つ
 失恋したり、感動するドラマを見たりして大泣き……そんな日もありますよね。とはいえ、翌朝鏡を見たら、目がパンパンに腫れて...
40代が似合う「くすみを隠すメイク」ファンデに頼りすぎない
 40代になると目立ってくる「くすみ」。隠そうとして厚塗りにすると崩れるし、薄くつけても全然隠れない……。そんな悩みを抱...
マスクにメイクが付いちゃった! ぶっちゃけ変える頻度は?
 コロナ禍ではじまったマスク生活。女性にとっての一番の悩みは、メイクの汚れが付いてしまうことではないでしょうか。マスクを...
メイクアイテムの正しい使用期限、知ってる? 目元は要注意
 メイクポーチの中を定期的に掃除していますか? よく見ると、中には使用期限を過ぎている古いアイテムが入っている人も……。...