更新日：2022-06-12 06:00
投稿日：2022-06-12 06:00
全ての画像を見る5. ウォーキング仲間を作る
黙々とウォーキングをしているだけだと、寂しさやつまらなさを感じることもあるでしょう。しかし、この気持ちがさぼりの原因になってしまう場合もあります。
一人でなにかを続けるのが苦手な人は、ウォーキング仲間を作ってみてください。家族や友達などを誘うと張り合いができますし、成果を共有できる仲間がいると楽しみが増えるはずですよ。
6. 飽きないように日によってコースを変える
ウォーキングを楽しむには、飽きないように工夫することも必要です。そのためには、毎日同じコースを歩くのではなく、日によってコースを変えてみましょう。
近所であっても知らない道を歩くと新鮮さを味わえたり、お気に入りのお店など新しい発見ができるかもしれません。そんな楽しみが増えれば、ウォーキングを苦痛に感じるのも少なくなるのでは？
7. コース内に楽しみを作る
「毎日ウォーキングをする」と目標を立ててみたものの、「今日もウォーキングしなくちゃ……」と、日々の重荷になってしまう人も少なくありません。
そんな人は、お気に入りのカフェ、花屋さんに立ち寄ってみるなどコース内に楽しみを作っておくのも◎。目的ができて、ウォーキングに対する重みが薄れるはずです。
8. ご褒美を用意しておく
ウォーキングをはじめようと考えている人の中には、ダイエットなどの目標がある人もいるでしょう。
目標に向けて頑張った自分へのご褒美を用意しておくことも、楽しむためのコツ。「1カ月続いたら高級スイーツを食べる」などの楽しみが先にあると、ウォーキングも苦ではなくなるはずです。
ウォーキングを楽しみながら心身ともに健康を目指そう！
何事も続けるためには、楽しめるかどうかが重要な鍵となります。ウォーキングも同じ。楽しむことができれば、きっと長続きさせられるはずです。自分なりの楽しみ方を見つけて、ウォーキングで心身ともに健康を目指してみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
都会人にとって、真っ暗闇はなかなか味わうことができない環境。家の外に出ると夜でも街灯が輝き、カーテンごしにもその光が入...
内藤みか 
「にゃんたま写真集」の撮影を始めた頃、にゃんたま撮影の難しさを思い知りました。
にゃんたまωって、シッポが上が...
芳澤ルミ子 
はっと目覚めたら、普段の通勤時間や待ち合わせ時間！その瞬間、「どう言い訳しよう？」と考えたことはありませんか？でも、も...
孔井嘉乃 
早春の草むらで、ちょっと緊張のにゃんたまにロックオンω。
強面のにゃんたまセンパイ、赤い首輪のにゃんたま君、き...
「おなかに赤ちゃんがいます」の文字と、母子のイラストがあしらわれたマタニティマーク。手にした瞬間、「ママになったんだ！」...
動画配信サイトGYAO！は、みんなもっと活用したほうがいいのでは、と私は常々思っています。何しろ無料で色々な映画を観る...
「にゃんたま」に、ひたすらロックオン！猫フェチカメラマンの芳澤です。
きょうは可愛い甘えん坊のにゃんたまω。こん...
ハワイをこよなく愛する筆者・藤田裕美がお届けする、ハワイ旅行のちょっとお得な情報シリーズ。今回は、アクティビティー＆イ...
藤田裕美 
やったー!!!大好きなあの子に！遂に舐めてもらった！
きょうは感無量のにゃんたまにロックオンω！
ずっ...
20代〜30代になると、周りで始まる友達の出産ラッシュ。おめでたいのはもちろんですが、出産祝いを何にするかって、結構気...
実家で快適に過ごしている女性にとっては、「一人暮らしなんてなんのためにするの？」と思うかもしれません。でも、一人暮らし...
思いもよらないリアクション。相手を楽しませたい、笑顔にしたい。面白い男はきっとモテる。
きょうは、茶目っ気たっ...
ママになった瞬間に始まるのが、親世代の方からの子育てアドバイス。初心者ママにとってはとても心強く、「なるほど〜！」の連...
世界のにゃんたまωカメラマン、芳澤です。
自由国民社より写真集「にゃんたま」絶賛発売中♪ 日々の癒しにページを...
女子会や2次会でカラオケへ！という流れになると、「嫌だなぁ」と、ため息をついていませんか？実は、歌唱力自体を上げること...
ちょっと…うしろからにゃんたま撮られてるよ？
三毛猫のカノジョがにゃんたま君に忠告しています。
きょう...
