更新日：2022-08-06 06:00
投稿日：2022-08-06 06:00
深夜の飯テロ対策の役立つルール
全ての画像を見る深夜の飯テロ対策は、ルールを決めておくとさらに効果的です。続いては、深夜の飯テロ対策に役立つルールをご紹介します。
21時以降は飯テロ動画を見ない
「21時以降に食べない」のは、ダイエットを成功に導くためのルールのひとつ。危険な時間に間違いをおかさないためにも、21時以降はできるだけ飯テロに遭遇しないことが大事となります。
「21時以降はSNSを見ないようにする」「テレビは事前に番組表をチェックしてから見る」を徹底して飯テロを避けましょう。
自分の理想体型を明確にする
自分の理想体型を明確にしておけば、目標を達成したい気持ちが強くなり、飯テロの誘惑に負けないようになります。
なんとなくの理想ではなく、「◯日までに◯キロ痩せる」「ウエストはマイナス◯センチ」など、具体的な目標を立てたほうが効果的です。
ダイエット中のストレスは上手に発散する
飯テロの誘惑に負けない気持ちは大事ですが、なにもかも我慢しているとストレスで逆効果になってしまう場合もあります。
頑張った自分にご褒美をあげる日を決めて、たまには好きな物を好きなだけ食べて、上手にストレスを発散しましょう。
深夜につらくなったら“飯テロ対策”を試してみて！
深夜の飯テロは、こちらが望んでいなくても不意に訪れる魔物のようなもの。ダイエット中に深夜の飯テロでつらくなったら、ぜひ今回ご紹介した飯テロ対策を試してみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
街を歩いていると、まだまだマスクをつけている人が多いですよね。マスクをつけていると、どうしても人の視線は目元に集中しが...
時短美容協会 
まだコロナが流行る前のこと、明日発売の雑誌を閉店後の店内に並べていると、横にいた上司の口元が「変なおじさん」みたいに変...
新井見枝香 
毎日シャンプーをしているはずなのに、「夕方になると、頭皮の臭いが気になる」と思ったことはありませんか。年を重ねて、自分...
ストリップを鑑賞する女性が増えているそうです。綺麗な女性を愛でたいという感情は、多くの女性が持っているとはいえ、裸をじ...
内藤みか 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
プチプラコスメの進化が止まらない！「この仕上がりで、プチプラ!?」と驚くような仕上がりが得られるコスメがどんどん増えて...
並木まき 
時代によって大きく変化するファッション。最近では、ファストファッションを上品＆おしゃれに着こなす40代女子も多いですよ...
外出から帰宅して、鏡に映った自分の顔に愕然……。マスカラが目の下に落ちて、ウソみたいに真っ黒に！ マスクの蒸気でマスカ...
canちゃん 
あなたは、メイクの仕上げにハイライトを使っていますか？ ハイライトには、嬉しい効果がたくさんあり、40代女性こそ是非取...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「40代になって、肌の調子が以前と違う」「なんとなく肌が敏感になった気がする……」と悩んでいませんか？ もしかしたら、そ...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
価格は100万円前後、治療期間は最低2～3年はかかるとされる歯科矯正。なかなか踏ん切りがつきませんでした。決して安くは...
空前のサウナブームにより、「ととのう」状態を楽しむ人が増えていますね。でも、カップルの間では、サウナよりも低温でじっく...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
離れ目といえば、芸能人では永作博美さんや宮崎あおいさんなど、美人な人が多いですよね。実際に、愛らしく親やすい印象を持た...
