更新日：2023-02-20 06:00
投稿日：2023-02-20 06:00
仕事が遅くなってしまった時や、夜中に資格取得の勉強などをしている時、どうしても夜食が食べたくなってしまう時ってありますよね。でも、「夜中にご飯を食べると脂肪になりやすいし、体にも負担がかかりそう……」と躊躇してしまう人も多いでしょう。
今回は、どうしてもお腹がすいた時に最適な「おすすめ夜食」を4つ、ご紹介します！
今回は、どうしてもお腹がすいた時に最適な「おすすめ夜食」を4つ、ご紹介します！
どうしてもお腹がすいた！ おすすめ夜食に欠かせない条件3つ
全ての画像を見る夜食が食べたくなった時に、どんな夜食なら体へのデメリットが少ないのでしょうか？ おすすめ夜食に欠かせない3つの条件からチェックしてみましょう。
1. 太りにくい
おすすめ夜食としてメニューを選ぶ時には、「太りにくい」かどうかを基準にしてみると良いでしょう。せっかく仕事や勉強を頑張っているのに、夜食を食べるほど太ってしまったら嫌ですよね。いかに摂取カロリーを減らせるかを1つの基準にしてみてくださいね。
2. 手軽に作れる
夜食は、お腹を満たして、さらに勉強や仕事を頑張れるように食べるものなので、手軽さも重要ポイントです。時間をかけず、簡単にサクッと食べられるメニューが夜食として最適といえるでしょう。
3. 眠気が強くならないメニュー
夜食を食べた後に眠くなってしまっては、本末転倒です。食事のメニューによっては、眠くなりやすいものもあるので、集中力がアップできるような食材をメインに選んでみるのがおすすめですよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
コロナ渦以降、リモートワークになったり、休日も外出せずに自宅で過ごす人が多くなっています。そんなおうち時間、あなたはど...
くせ毛風のゆるふわパーマって、とても可愛いですよね♡ でも、実際にゆるふわ巻きを作ろうとすると、コテが上手に使えずにな...
洗顔やパックなど、最近注目を集めている「炭酸美容」は、その名の通り炭酸を利用した美容法のことを言います。女性にとって嬉...
時短美容家の並木まきが、数ある優秀コスメの中から「神コスメ」に認めるほど、優秀すぎるコスメを選りすぐってご紹介。今回は...
並木まき 
ほんのりいい香りのする女性って素敵ですよね。でも、香水をつけると夕方には香りが薄くなってしまうことも……。そこで今回は...
ファッションには、人それぞれ好みや個性が現れるもの。どんな洋服を選ぶかはもちろん自由ですが、良かれと思って選んだ服が「...
コロナ禍で手放せなくなったマスク。「顔の半分は隠れてるから」と、ついついメイクが適当になりがちですよね。でも実は、目元...
お呼ばれした時やフォーマルな場などで、年に数回しか着ない服ってありますよね。でも、久々に着てみたら「ウエストがきつい！...
プチ断食とは、一週間に一日断食を行うダイエット法です。誰でも簡単に取り入れることができる手軽さが魅力な反面、正しいやり...
女性はネイルをするとテンションが上がって、ウキウキしますよね♡ 何も塗っていないそっけない爪よりも、ネイルをしていたほ...
くるんとカールした長いまつ毛の目元って、とてもキュートですよね♡ でも、中には「まつ毛がなかなか伸びない」「なかなか生...
近年、流行りのアロマオイル。興味を持っている人の中には「どう使ったら良いのか分からない」と、なかなか手を出せずにいる人...
血色感を出すのに欠かせないチーク。でも、何年もチークの入れ方を同じにしていませんか？ 実は、チークは年代別に入れ方を変...
目元を魅力的に見せたり、メイク時間を短縮させるために、まつげパーマをしている人は多いでしょう。まつげがくるんとアップし...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
凛としてかっこいい「ハンサム女子」は、性別問わず憧れの存在。そんなハンサム女子に密かに憧れを抱いている人もいるのではな...
