更新日:2023-02-09 06:00
投稿日:2023-02-09 06:00
3. ダイエットだけじゃない!オートファジーの効果
そもそも「オートファジー」とは、からだの中で細胞を分解する仕組みのことをいいます。さらに、いらない細胞をリサイクルして新しい細胞につくり替えていく機能もあり、その働きは食べない時間をつくることで何倍も活性化します。
オートファジーが機能すると、不要なものを材料に、新たなたんぱく質をつくって細胞がどんどん生まれ変わっていくので、からだが内側から若々しくよみがえります。
そのため、オートファジーに期待できるのは、ダイエット効果だけではありません。具体的にみてみましょう。
3-1. 免疫力がアップする
細胞が元気に! (写真:iStock)
体内の細胞が若返るため、免疫力がアップします。軽い断食によって抗体をつくる細胞が育ち、体内に入った異物を排除してくれるからです。
また、オートファジーという仕組みそのものにも、免疫の効果があります。細胞に感染した病原体を殺す働きをもつため、病気からからだを守ることができるのです。
3-2. 美容・アンチエイジング効果がある
肌の新陳代謝が促進 (写真:iStock)
オートファジーによって体内の細胞がどんどん生まれ変わるので、肌の新陳代謝が促され、肌つや効果がみられます。また、腸内環境が整うことで便通が改善し老廃物が排出されると、アトピーやアレルギー症状の改善、美肌効果につながります。
細胞が生まれ変わるのは皮膚だけに限りません。人間のからだすべての細胞にこのオートファジーの機能が備わっているので、その一つひとつがリサイクルされることで老化の進行を抑制できます。
つまり、体内からのアンチエイジングの効果が得られるのです。
ほかにも、胃腸が休まることで胃腸に血液が集中しないため、血流や血行が改善される効果も期待できます。最近の研究では、オートファジーが超初期段階のがん変異細胞を排除する機能があることも発表され、医療でも注目されている分野なのです。
ビューティー 新着一覧
アラフォー女性の皆さん! 20代男性を侮ってはいけませんよ。
彼らはアラフォー女性のメイクをこっそり観...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...
こんにちは! 「旅する複業家」の林知佳です。「韓国の美容医療は最強だ!」とは有名なお話ですが、2泊3日で顔面に“課金”...
30代を超えると「ちらほら白髪」が出てくるようになります。やはり、髪の毛に白髪があるかないかは、見た目年齢に大きな影響...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
最近では、昔に比べて年齢よりとても若く見える人が増えていますよね! 特に40代では差が出やすく、同じ年齢でもおしゃれで...
アイメイクは大体いつも同じパターンになっていませんか?
目元は顔の印象を左右する大事なパーツ。アイメイ...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの?」「買ってみたいけれど、口...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
美容アイテムを売っているお店でよく見かける「シカクリーム」。はじめて見た人は「鹿のクリーム?」なんて想像した人もいるか...
2024-01-17 06:00 ビューティー
水蜜桃メイクというメイク法をご存じですか? 中国発でSNSを中心に話題になっているトレンドメイクのひとつで、ピ...
帽子コーデが好きな人が、必ず定番で持っているのがキャップです。でも、子供っぽくなったり、大人っぽいスタイルにどう合わせ...
今では、美しくなるための手段として珍しくなくなってきている整形。日本では30%〜40%の女性が、生涯のうちに1回は整形...
必要最低限のお気に入りの持ち物で生活する「ミニマリスト」とは対照的に、「物を捨てられない」と悩む人はたくさんいますよね...
冬のセール真っ只中、仕事の合間にD2Cブランドのワイドサテンパンツをポチっとしました(笑)。で、手元に届いた“戦利品”...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...