更新日：2023-03-09 06:00
投稿日：2023-03-09 06:00
どっちがおすすめ？ ピラティスとヨガのメリット
続いては、ピラティスとヨガで、それぞれどのような効果・メリットが得られるのかを見ていきましょう。
1. ピラティスをして得られるメリット
全ての画像を見るピラティスをすると、インナーマッスルが鍛えられて体幹がしっかりします。そのため、姿勢が良くなり、美しいボディラインに近づけるでしょう。また、体の軸がぶれにくくなるので、転びにくくなり怪我の予防にも役立ちますね！
2. ヨガをして得られるメリット
ヨガは最終的には悟りのための修行として作られたので、心を安定させてストレスに強い心を鍛えられます。また、体を鍛えるというよりも、柔軟性が増す動きが多いため、柔らかくしなやかな体が手に入ります。
ピラティスとヨガ…どっち？ それぞれ向いている人の特徴
「ピラティスとヨガの違いはわかったけれど、どっちがいいのかわからない」人に向けて、それぞれに向いている人の特徴を見ていきましょう。
1. ピラティスに向いているのはこんな人
まず、ピラティスのほうが向いている人には、こんな特徴があります。
・体の歪みが気になる
・美しいボディラインを目指している
・猫背に悩んでいる
・健康で動きやすい体になりたい
綺麗なボディラインになりたい、体のバランスを正常にしたいと考えている人には、ピラティスのほうが向いているといえるでしょう。
2. ヨガに向いているのはこんな人
一方、ヨガに向いているのはこんな特徴を持った人です。
・心が不安定な人
・体を柔らかくしたい人
・リラックスしたい人
・瞑想が好きな人
悟りを得るための修行でもあったヨガですから、体よりも「内面」「自分自身」にフォーカスすることになります。体だけでなく、心も強くしたい人におすすめです。
ピラティスとヨガのどっちを選ぶかは「心」か「体」で決めて
ヨガは、体と心を鍛えるもの、ピラティスは、体幹を鍛えて姿勢やボディライン、身体機能をアップするという違いがわかりましたね！
あなたが得たい結果を選んで、日々の質をさらに向上させてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
【えりのボスの「あと半歩で幸せ」】
（2022年7月に公開したものを一部変更し、再掲した記事となります）
※ ...
コクハク編集部 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
年齢を重ねていくにつれてシミやシワ、くすみが気になるのは普通のこと。でも、コンプレックスなどを隠すためにメイクをしたの...
時短美容協会 
東京・中央区にあるコクハク編集部。「あー寒い、寒い」とひざを突き合わせ、ああだこうだと談議するのは、『ピルのオンライン...
コロナ禍でマスク生活が長引く中、「これを機に美肌を目指そう！」とすっぴん生活を送る人は増えているようです。ただ、世間の...
私のデリケートゾーン（外陰部）に起きた“異変”は、ある日突然、何の前触れもなくやってきました。
いつものように...
ショートカットにしてから、クシがスタイリングの必須アイテムになりました。アホ毛や髪の絡まりなどを整え、スムーズな手触り...
canちゃん 
軽くて暖かくて着心地の良いカシミヤは、マフラーやセーターなど冬にとても重宝する素材ですよね！
でも気になるのがお...
書店員として本を売りながら、踊り子として舞台に立つ。エッセイも書く。“三足の草鞋をガチで履く”新井見枝香さんの月イチ連...
新井見枝香 
年齢を重ねていくと生えてくる白髪。女性は老けて見られないように抜いたり染めたり、さまざまな対策をしているでしょう。でも...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
これまで、あらゆる種類のダイエット方法を試してきたけれど、長続きしなかった人は多いですよね。痩せたいと思っているのにつ...
チークは、アラフォーになったら絶対に使ったほうがいいコスメだと、筆者は自信をもって宣言します！
顔の血色を上げ...
どんなにおしゃれで素敵な女性でも、すれ違った時にいい香りがするのとタバコ臭いがするのとでは印象が大違いですよね！ でも...
生理の時期って、ナプキンの交換や経血の漏れが気になってリラックスできませんよね。最近では「月経カップ」というアイテムが...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
