更新日：2023-08-28 06:00
投稿日：2023-08-28 06:00
サラダチキンに飽きた日はこれもあり！ 3つの代用食材
サラダチキンのアレンジレシピを試してみても、どうしても違うものが食べたい時ってありますよね。ダイエットの救世主となる代用食材を見ていきましょう！
1. サバ缶
全ての画像を見る簡単に手に入る格安なサバ缶は、高タンパクで栄養価が高く、糖質も含んでおり、まさに「ダイエットに最適」な食材です。
ご飯のお供には、しっかり味がついたサバ味噌缶も手軽でいいですね！ 味を変えたいなら、サバの水煮缶を選べば味もタンパクなのでアレンジ無限大です！
2. ゆで卵
ゆで卵は、とても栄養価の高い食材です。さらに、高タンパクなだけでなく、低糖質なのでダイエット中の人にぴったりですね！
タンパク質はしっかり取れるのに、カロリーが低めなのも◎。筋肉力のアップにもつながるので基礎代謝が増えていき、スリムな体に導きます。
3. ちくわ
意外かもしれませんが、ちくわもダイエット食品に向いています。低カロリーでもたんぱく質は豊富に含まれていて、ダイエットに最適です。
ただし、塩分が含まれているので、ほかの食べ物と一緒に食べる時には、塩分を控え目のものを組み合わせるなど工夫してくださいね！
サラダチキンに飽きたらアレンジするか代用食材をためして！
味に飽きたといっても、結局はダイエットにぴったりのサラダチキンに戻ってしまう人も多いでしょう。
ぜひいろいろな食べ方を研究したり、代用食材と交互に食べるなどして、ダイエットのモチベーションを保って継続していきましょう！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
女性誌で話題の「ビューティークレンジングバーム」ってご存知ですか？メイク落ちの良さはもちろん、毛穴悩みまで改善させてく...
コクハク編集部 
「童顔って言われることが多かったのに、気がついたら年相応に見られることが多くなった」
「ガーリーなものが大好きだったけ...
七海 
例年、冬の乾燥警報は12月から増えていきます。たかが乾燥、されど乾燥。加齢とともに敏感になる女性の肌には、乾燥は大敵で...
ミクニシオリ 
100円均一で買えるなんて信じられないくらい、アイテムがオシャレなダイソーコスメ「URGLAM」。ちょうど購入予定だっ...
canちゃん 
ツンとしたおすまし顔をしていても、まるでニコッと微笑んでいるように見せてくれるのが涙袋メイク。
けれど、白いアイシ...
時短美容協会 
寒くなり、朝夕は息が白くなる季節になりました。防寒対策としても、お洒落としても、ブーツを導入し始めている人は多いのでは...
脇だけ脱毛を済ませたのですが、お手入れが劇的に楽になったので、他の部位も医療脱毛をしようか迷い中。でも医療脱毛ってどん...
モデルやレースクイーンの経験を持ち、40歳で“奇跡のグラドル”として活動したり2019年はラスベガスで開催された「Mr...
2021-12-21 16:23 ビューティー
彼が女性らしさを感じる大切なパーツに、“胸”は欠かせません。「胸に自信を持ちたい！」「美バストになって、彼に喜んでもら...
洗顔後に化粧水を付ける時、コットンでつけるか、手でつけるか迷ったことがある方は多いでしょう。実際のところ、どちらが正解...
くせ毛の女子にとって、広がりやパサつきが気になる日のデートは、頭を抱えがちなシチュエーション。
「今日に限って、髪が...
並木まき 
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
プレママ期間は赤ちゃんを迎える準備や妊婦検診など、何かと忙しい時期。気づけば自分のことは後回しになってしまっていません...
孔井嘉乃 
肌が強くないので、合わない化粧品を使うと赤くなったり、吹き出物ができてしまうのが悩みのタネ。もしもトラブル肌になっても...
美脚になりたくてハイヒールを履いているのに、ガラスに映った自分の歩く姿に、ギョッとしたことがある方はいませんか？ 「デ...
TwiceやBLACK PINKなど、中高生から大人気のK-POPアイドル。彼女たちに共通するのは、ホクロやシミそばか...
