更新日：2025-08-28 08:00
投稿日：2025-08-28 08:00
ダイエットの大敵といえば、「おいしい食べ物」ですよね。でも、完全に我慢するのは逆にストレス…。多くの人はできるだけ低カロリーな食材を選んでいるはずですが、実は、カロリーが低そうに見えて意外と「カロリーお化け」な食材もあるのです。
（コクハク編集部では美容にまつわるエピソードを多数紹介してきました。今回は「ダイエット」についてピックアップします）
（コクハク編集部では美容にまつわるエピソードを多数紹介してきました。今回は「ダイエット」についてピックアップします）
知らなかった！ 実は意外とカロリーお化けな食材4つ
全ての画像を見るそれではさっそく、意外とカロリーお化けな要注意食材を4つ、チェックしていきましょう！
1. タピオカ
大ブームとなった「タピオカ」。こんにゃくゼリーのような食感で、ヘルシーなイメージを持っている人もいるかもしれませんね。
実はタピオカは炭水化物。ダイエット中のおやつにブラックタピオカを選んだとして100g食べた場合、白米一膳分ものカロリーがあります。要注意ですね！
【読まれています】おかずクラブは2人で39kg減！ 華原朋美は30kg痩せたけど…ダイエットでリバウンドを繰り返す人の特徴は？
2. 納豆
ヘルシーなイメージの強い納豆ですが、納豆1パックのカロリーは190kcalと、おにぎり1つ分のカロリーに相当します。
つまり、ご飯に納豆をかけて食べた場合、ご飯一膳分の240kcal＋おにぎり1つ分の190kcalを摂ったことに…。
イメージに流されないように気をつけましょう！
3. ピスタチオ
ダイエット中のおやつには、ドライフルーツやナッツ類が最適だと言われていますよね。確かに、ナッツはヘルシーで健康的なのですが、気をつけたいのがピスタチオ。
栄養は豊富ですが、100gあたり560kcalもあるとは…。「ナッツ類ならOK」の思い込みは禁物です。
4. ココナッツオイル
痩せたいからと、油を多く使った食事を我慢している人もいますね。
とはいえ、油を使わないと調理できないものもある…。そんな時、サラダ油よりも健康的でヘルシーそうだからと、ココナッツオイルを使う人もいるのではないでしょうか。
でも実は、ココナッツオイルは100gで895kcalもあるカロリーお化け調味料なのです。
もちろんビタミンや鉄分も豊富で体にはいいのですが、上手に賢く量を制限しながら摂り入れたいですね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
秋になり、さつまいもやかぼちゃの限定スイーツに惹かれて手を伸ばしてしまう……。露出を夏ほどしなくなることや暑さの和らぎ...
七海 
ハーフ芸能人が人気の昨今、「パッと華やかなハーフ顔になりたい！」と思う女性は多いでしょう。手っ取り早くハーフ顔に見せる...
コクハク編集部 
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
実際の年齢より幼く見える女性って、どんな場でも男子から人気を集めていますよね。きれい系よりも可愛い系の方が多くのモテを...
半年で15kg太ってしまった私。食べ過ぎで運動不足は否定できないけれど、他にも原因がありそうだと感じたのが、つい最近。...
東城ゆず 
赤ちゃんにも使える「ベビーオイル」が、実はクレンジングアイテムとしても優秀って知っていますか？ただし、ベビーオイルをク...
できてしまったニキビを、どうにかメイクで隠そうと奔走している人は多いでしょう。でも、メイクで隠そうとすればするほど、ニ...
あなたは最近、キスをしていますか？ キスをするとドキドキして、とても幸せな気持ちになりますよね。でも、実はキスには女性...
リタ・トーコ 
驚きとお得感がある“豪華すぎる雑誌の付録”は買わなきゃ損しちゃう♪ 10色の色味が入っているアイブロウパレットから、憧...
canちゃん 
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が...
「コーヒーは飲み過ぎると体に悪い」「ガンになる」など、コーヒーにまつわる悪い噂を耳にしたことがある方は多いはず。でも、最...
猛暑や気温差、夏のレジャー等でお疲れ気味の私たちの肌。こんな時こそ手間をかけず、賢くキレイを作りましょう。
今回は...
蒼井凜花 
彼との旅行や、おうちデートでお泊まりをした翌朝、想定外の“寝癖”でピンチ…！ まだ彼との関係がこなれていない時期ほど、...
並木まき 
介護士をしている時、フリーライターとして活躍している今。どちらも言えることは、私は「食べることが大好き」ということ。私...
「OLになって長いのに相変わらず学生と間違われる。若く見られてると思ってたけど、もしかして垢抜けてなくてダサいってこと？...
誰もが「美人！」と認めるような絶世の美女ではなくても、可愛く見えたり、色っぽく見えたりする女性っていますよね。これこそ...
