更新日：2025-11-06 11:45
投稿日：2025-11-06 11:45
「からだにいいことをしたい」と思ったら、食生活を整えるのが大事。とはいえ、毎日の食事に気を配るのは難しく、手軽なサプリメントに頼りたいと思う人も多いのではないでしょうか。
しかし、サプリメントを選ぶときには「本当に効果があるの？」「どうやって選べばいいの？」と迷うもの。
そこで、今回は薬剤師の視点からサプリメントの選び方や、失敗しないための注意点を紹介します。今から飲み始める人はもちろん、既にサプリメントを飲んでいる人も参考にしてくださいね。
しかし、サプリメントを選ぶときには「本当に効果があるの？」「どうやって選べばいいの？」と迷うもの。
そこで、今回は薬剤師の視点からサプリメントの選び方や、失敗しないための注意点を紹介します。今から飲み始める人はもちろん、既にサプリメントを飲んでいる人も参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1. 食生活に気を配るのって、しんどい…
今回は、ミチルさん（38歳／仮名）からのご相談です。
「今日も帰ったら料理…私、もう疲れました」
「あら、ミチルさんはしっかり自炊しているのね。偉いじゃないの」
えりのボスに褒められても、浮かない表情のミチルさん。
「節約のために始めて、栄養バランスにも気を配れるからいいとは思っているんですけど…正直、しんどいって感じることもあります。
とくに、忙しいと手抜きの食事が多くなって、そうすると急に肌が荒れたり、疲れがとれなくなったり…。
友達のなかにはサプリを飲んでいる子も多くて、私もドラッグストアに行ったんですけど…。種類が多すぎて選ぶこともできず、何も買わずに帰ってきました」
サプリ選びは難しい！
「確かに、サプリをすぐに選ぶのは難しいわね。でも、サプリは手軽な栄養サポートになるから、おすすめよ。
現代の食生活では脂質や糖質が多くなりがちで、タンパク質やビタミン、ミネラルなどは不足しがちなの。
だからこそ、からだのバランスが崩れる前に、自分のライフスタイルに合うサプリを選ぶといいわ」
「でも…もう、選ぶのも面倒で…」
疲れをとるためにサプリを飲みたいのに、サプリを選ぶことに疲れているミチルさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
近年、年齢に対して若く見える人が増えてきましたよね。娘と姉妹に見えるようなお母さんや、何年経っても見た目が全く変わらな...
キレイ情報ラボ 
夏の女の大きな悩みのひとつといえば、汗によるファンデ崩れ。とくに昨年に続き、今年はマスクの蒸れもあって、余計に崩れがち...
笹山真琴 
女性にとってメイクは楽しいものですが、時には「面倒だな」と思うこともありますよね。特に、忙しい朝のメイクに苦労している...
せっかくメイクをするなら、自分の思う“理想の顔”に近づけたいもの。しかし、顔の形は人それぞれで、似合うメイク方法もさま...
今では、おしゃれアイテムのひとつになっている「メガネ」。コーディネートにメガネを取り入れたいのに、「私には似合わない」...
ダイエットをしている女性の大きな悩みが「リバウンド」でしょう。やっとの思いで痩せたのにリバウンドしてしまうたび、「痩せ...
コロナ禍によって、リモートワークで働く人が増えていますよね。でも、自宅時間が増えることで、ついつい間食を繰り返してしま...
女性にとって、髪の毛の香りは気になるもの。特に、汗をかきやすい季節は頭皮の匂いが気になりやすいため、「シャンプーの香り...
最近、人に会う機会がほぼなくなり、美容に対する熱量が少なくなっていました。お出かけをする機会も滅多にないため、メイクも...
canちゃん 
顔がテカった時に便利な「あぶらとり紙」ですが、うっかり忘れたり、切らしてしまうこともありますよね。でも実は、普段手元に...
メイクブラシは、毎日のメイクに欠かせないアイテムのひとつ。みなさんはしっかりお手入れしていますか？ 汚れたメイクブラシ...
理想の美髪を目指して、シャンプーやトリートメントで念入りにヘアケアをしている人は多いでしょう。実は、美髪を目指すために...
女性だったら誰もが、細見えする服で少しでもスタイルを良く見せたいと思っているでしょう。今回は、スマートに見える細見え服...
私たちの髪の毛は紫外線やドライヤーなど、さまざまなダメージにさらされています。ダメージから「髪を守りたい」と、ヘアオイ...
「ブラトップ」は、ブラジャーとキャミソールがひとつになった便利なアイテム。着け心地が良く楽ちんなブラトップですが、「バス...
ダイエットを頑張っている女性は多いと思いますが、痩せてただ体重を落としたいのではなく、どうせやるなら女性らしいメリハリ...
山本茜 
