リモートワーク中に嬉しい太らないおやつ5選♡ 間食の取り方

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2021-08-19 06:00
投稿日:2021-08-19 06:00
 コロナ禍によって、リモートワークで働く人が増えていますよね。でも、自宅時間が増えることで、ついつい間食を繰り返してしまい、体重が増えてしまったという人も多いようです。そこで今回は、リモートワークに取り入れたい太らないおすすめのおやつや、間食の取り方をご紹介します!

リモートワークにおすすめ! 太らないおやつ5選

 それではさっそく、リモートワーク中でも太らないおすすめのおやつをチェックしていきましょう!

1. ナッツ

カシューナッツがおススメ(写真:iStock)
カシューナッツがおススメ (写真:iStock)

 間食に適している食べ物としておすすめなのが「ナッツ」。腹持ちがよく、持ち運びもしやすいので、ダイエット中のおやつに取り入れている人も多いですよね。

 ナッツの中でも、血糖値が上がりづらいと言われるカシューナッツは特におすすめ! ノンオイルの素焼きタイプを選ぶと、よりヘルシーですよ。

2. チーズ

チーズはダイエット中のおやつに最適(写真:iStock)
チーズはダイエット中のおやつに最適 (写真:iStock)

 大人のおやつにうってつけなのが「チーズ」です。チーズは高カロリーなイメージがありますが、実は栄養が豊富で腹持ちもよく、ダイエット中のおやつとして最適なのです。ただし、食べ過ぎには注意が必要。いろいろな種類のチーズを用意すると、飽きがこないので楽しいおやつタイムになりそうですね。

3. 野菜チップス

野菜チップでヘルシーに(写真:iStock)
野菜チップでヘルシーに (写真:iStock)

 普段、ポテトチップスをよく食べる人は、「野菜チップス」に変えてみてはいかがでしょうか? 炭水化物が多いじゃがいもは太りやすい食材になりますが、ごぼうやオクラなどヘルシーなチップスなら栄養も摂れますし、食物繊維も豊富!

 ノンフライのチップスなら電子レンジでも作れるので、節約にもなりますね!

4. こんにゃくゼリー

 カロリーの少ないこんにゃくゼリーも、リモートワーク中のおやつに最適です。個包装なのでさっと食べられますし、満腹感を得られるのも嬉しいですよね! 冷蔵庫で冷やして食べると、よりリフレッシュができ、その後の仕事も頑張れそうです。

5. ハイカカオチョコレート

チョコはチョコでもハイカカオチョコ(写真:iStock)
チョコはチョコでもハイカカオチョコ (写真:iStock)

 仕事で疲れた時に、チョコレートなどの甘いものを摂りたくなることってありますよね。チョコレートと言うとダイエットの大敵に思えますが、ハイカカオチョコレートならカロリーが抑えられているのでおすすめです。

 また、チョコレートに含まれるGABAには、ストレス解消や仕事への集中力を上げる効果があるそう。仕事の効率アップにも役立ちますね。

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