恋愛ホルモンで綺麗に! “つもりダイエット”で痩せる方法

コクハク編集部
更新日:2019-07-08 06:00
投稿日:2019-07-08 06:00
「恋をすると痩せて綺麗になる」――。昔から耳にする言葉ですよね。でも、実はこれ、ジンクスでもなんでもなく、科学的にも証明されているんです! 痩せさせたり、美肌にしてくれたり、そんな嬉しい効果をたくさん持っているのが「恋愛ホルモン」。そんな恋愛ホルモンを利用したダイエット方法、いざチェックしていきましょう♪

女性を綺麗にする「恋愛ホルモン」ってどんなもの?

恋は女性を綺麗にしてくれるってホント?(写真:iStock)
恋は女性を綺麗にしてくれるってホント? (写真:iStock)

 恋をすると食欲がなくなったり、ドキドキして何も手につかなくなったり、そんな経験をしたことがある方は多いはず。実はこれ、誰かを好きになると分泌される「恋愛ホルモン」の影響によるものなんです。

恋愛ホルモンの種類や働き

「恋愛ホルモン」と呼ばれるホルモンには、いくつかの種類があります。排卵日〜生理前に分泌が多くなる「エストロゲン」は有名ですが、その他、「PEA(フェニルエチルアミン)」、「ドーパミン」など、さまざま。

 そこでまずは、おもな恋愛ホルモンの種類や働きを見てみましょう。

・エストロゲン……女性らしい体つきにさせる、肌や髪を綺麗にする
・PEA……気分を高揚させ、食欲がなくなる、美肌にさせる
・ドーパミン……快楽を感じさせる、集中力や好奇心を高める、血行促進
・オキシトシン……ストレスを軽減させる、幸福感をもたらす
・アドレナリン……心拍数を上げる、代謝をアップさせる

 お気付きの通り、恋愛ホルモンは美肌や女性らしい体つきにしてくれるだけではなく、食欲減少や血行促進、代謝アップなど、ダイエットにプラスの働きを促してくれるものもあります。恋をするだけで美が手に入るなんて信じがたいですが、これは科学的にも証明されていることなんですよ。

恋愛が女性にもたらす嬉しい変化

 恋愛中に「好きな人を振り向かせたい」「もっと好きになってほしい」と思うのは当たり前のことでしょう。恋愛ホルモン以外にも、恋愛がもたらすその他の嬉しい変化には、下記のようなことが挙げられます。

おしゃれに気を遣うようになる

 好きな人ができると、「何を着ようか」「どんな髪型にしようか」など、おしゃれに気を遣うようになるのが女性。着たい服のために、ダイエットを志すこともあるでしょう。男性の好みに合わせてガラッとイメチェンをするなど、ファッションに磨きがかかります。

理想的なスタイルを目指すようになる

 先に挙げた女性ホルモンのおかげもあって、勝手に痩せる恋愛中。不思議なもので、少し痩せることでダイエットへのモチベーションが上がるのも女性ならではのこと。その結果、理想的なスタイルを目指すようになり、より綺麗を追求するようになります。恋愛のドキドキや高揚感が、美に対してのモチベーションを保ってくれるのです。

「恋愛してるつもりダイエット」で痩せる!

「恋愛してるつもり」でも効果あり♪(写真:iStock)
「恋愛してるつもり」でも効果あり♪ (写真:iStock)

 恋愛ホルモンは恋愛をしている人限定のものではありません。実は「恋愛してるつもり」だけでも勝手に痩せる不思議なダイエット方法があるんです。女性ホルモンを利用したこのダイエット方法、やり方を見てみましょう。

疑似恋愛でもOK

 実際に恋愛ができるなら、それが1番! とはいえ、好きな人は無理に探すものではありませんよね。でも、恋愛ホルモンは、なんと疑似恋愛でも分泌させることができるそう。例えば、好きなアイドル、キャラクター、芸能人にときめきを持ったり、恋愛映画を見てドキドキ感を味わうだけでもOK。妄想に集中しましょう。

集中や感動など精神活動を増やすことも◎

 趣味に没頭している時、気づけば食べることを忘れていた、という経験がある方は多いでしょう。このように何かに集中したり感動したりなど、精神活動によっても恋愛ホルモンの分泌が促され、ダイエット効果が生まれます。

恋愛は最高の美容液! 良い恋をして綺麗になろう♪

 恋愛中に分泌される「恋愛ホルモン」は、女性の美にとても貢献してくれるもの。「恋愛は最高の美容液」なんて言われるのも分かりますよね。

 ただし、「恋の病」と謳われるように、恋愛によって痩せるどころか摂食障害を引き起こしてしまったり、精神的に大きなダメージとなってしまったりと、悪影響を及ぼしてしまう可能性もあるので注意が必要。

 ぜひ、毎日ワクワクドキドキとして「前向きに綺麗になりたい!」と思えるような素敵な恋を見つけてくださいね。

関連キーワード

ビューティー 新着一覧


モード系メイクでクール美人に♡ キレイに仕上げる8つのコツ
 男性ウケを狙う「フェミニン系メイク」も可愛いですが、女性なら誰もが一度はクールでかっこいい「モード系メイク」に憧れた経...
間食をやめると得られるメリット&無理せずやめる5つの方法
 あなたは間食をしていますか? 特に、スイーツが好きな女性は、毎日のように間食をしているかもしれませんね。しかし、間食に...
清楚系メイクで彼の心を動かそう♡メイクポイント&やり方
 メイクと一言で言っても、さまざまな方法があります。中には、いつも同じマンネリメイクに飽きてきている人もいるでしょう。そ...
残念とは言わせない!3分でおさらい「くるりんぱ」のコツ♪
 SNSでヘアアレンジを検索すると、たくさんの「くるりんぱ」が出てきますよね。髪の毛を縛り、縛ったヘアゴムの上あたりに輪...
透明マスカラでナチュラルな目元に♡ 選び方のコツ&使い方
 透明マスカラは、別名「クリアマスカラ」とも呼ばれている“色の付かないマスカラ”のことを言います。透明マスカラは、マスカ...
ドーリーメイクで大人可愛い仕上がりに♡ポイントを徹底解析
 お人形さんのような“ドーリーメイク”に憧れていても、「若い女性がするメイクだし……」「似合う人が限られるから……」と、...
彼との濃密時間が増える♡お泊まりに便利なスキンケア製品3選
 お泊まりデートでは、丁寧なスキンケアをする時間が確保できないという問題にぶつかりやすいですよね。彼との時間を優先したい...
ノーズシャドウの上手な入れ方♡ もう団子鼻に悩まない!
 顔のパーツに関する悩みの中でも、“鼻の形”にコンプレックスを持っている人は多いようです。でも、整形するのはハードルが高...
キレイなネイルを長持ちさせる方法&おすすめデザイン4選♡
 女性にとって、ファッションに欠かせないアイテムの「ネイル」。サロンに通うとお金もかかりますし、セルフネイルでも塗り直す...
下着の買い替え時っていつ? 寿命の見極め方&正しい捨て方
 毎日必ず着用する下着ですが、いつ捨てたら良いのかタイミングが難しいと感じたことはありませんか? 着ようと思えば着られる...
美容家がレク! “ちょこっと白髪”に優秀ホームケア&裏ワザ
 アラサー・アラフォー世代になると、チラホラと出てくる「白髪」に悩む女性も増えますよね。今のご時世では、以前のように気軽...
ボディに化粧って必要? クリームと併用する時の正しい使い方
 毎日お風呂上がりにせっせとボディクリームを塗って乾燥対策をしているのに、膝や肘が乾燥してしまうことってありませんか? ...
“美髪”と言われる5つの絶対条件♡簡単なセルフケア方法も
 潤いがあるキレイな美髪は、女性にとって永遠の憧れ。しかし、そんな髪に憧れを抱いていても、「くせ毛だから……」「髪の毛が...
まるでスパ気分♡ご褒美バスタイムを叶えるプチプラ入浴剤6選
 その日の気分で使い分けられるように、入浴剤はいつも数種類ストックしています♪ 気分で選ベるのは楽しいので、バスタイムが...
仕上がりが変わる♡ ファンデーションの正しい切り替え時期
 みなさんは、ファンデーションを季節ごとに変えていますか?「面倒だから、ずっと同じのを使っている!」という人も多いでしょ...
買ってよかった「筋トレ器具」ベスト3を発表 2021.4.2(金)
 長引くコロナ禍で、テレワークはすっかり定着しつつありますよね。毎日座りっぱなしで、ひたすらパソコンに向かって仕事をして...