更新日：2022-09-20 06:00
投稿日：2022-09-20 06:00
40代頃からだんだん、バストのハリが弱くなってきたと感じる人が増えてくるとか……。このまま50代になり、しょぼしょぼに垂れたバストになるなんて絶対嫌ですよね！ そこで今回は、簡単にできる4つのバストケア方法をご紹介します。習慣にしてしまえば、ふっくら美しい胸をキープできるはずですよ♪
誰でも簡単！ 40代の習慣にするべき4つのバストケア方法
全ての画像を見るそれではさっそく、40代女性が習慣にするべき4つのバストケア方法をチェックしていきましょう！
1. 「ナイトブラ」を使う
毎日の睡眠時間は、仰向けになればバストの脂肪は脇から背中に流れ、寝返りをうてば体でつぶされたりと、形が変わりやすい状態にあります。
「気づいたらバストが脇に流れて小さくなっていた」なんてことがないように、40代からはナイトブラを使ってみましょう。寝ている間も、バストの脂肪を綺麗な形でキープしてくれますよ。
2. 大胸筋を緩める「デコルテマッサージ」
バストを支えている大胸筋を緩める「デコルテマッサージ」を習慣にしましょう。マッサージは、手をグーの形に握った第二関節を使います。
鎖骨の下を中心から肩のほうに向かって横に滑らせたり、くるくる円を描いたりしながら、ほぐしてみてください。これを繰り返すことで、ふっくらやわらかいバストに導きます。
3. 「肩回し」で肩甲骨を柔らかく
綺麗なバストを保つには、肩甲骨の柔軟性も大切なポイントです。気が向いた時に、肩や腕をぐるぐる回す習慣をつけましょう。
肩甲骨が柔らかくなってくると、姿勢が良くなってバストも大きく見えますし、バストをさせている大胸筋も鍛えられます。
4. 「ツボ押し」でバストアップ効果
バストケアには、ツボ押しも有効です。おすすめは、左右の乳首を真っ直ぐ横に結んだ線のちょうど真ん中にある「壇中（だんちゅう）」というツボです。
美しいバストや美肌に効果的と言われています。毎日トイレに行くたびに行うなど習慣にすれば、じわじわと効果が実感できるかもしれませんよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
今では、おしゃれアイテムのひとつになっている「メガネ」。コーディネートにメガネを取り入れたいのに、「私には似合わない」...
ダイエットをしている女性の大きな悩みが「リバウンド」でしょう。やっとの思いで痩せたのにリバウンドしてしまうたび、「痩せ...
コロナ禍によって、リモートワークで働く人が増えていますよね。でも、自宅時間が増えることで、ついつい間食を繰り返してしま...
女性にとって、髪の毛の香りは気になるもの。特に、汗をかきやすい季節は頭皮の匂いが気になりやすいため、「シャンプーの香り...
最近、人に会う機会がほぼなくなり、美容に対する熱量が少なくなっていました。お出かけをする機会も滅多にないため、メイクも...
canちゃん 
顔がテカった時に便利な「あぶらとり紙」ですが、うっかり忘れたり、切らしてしまうこともありますよね。でも実は、普段手元に...
メイクブラシは、毎日のメイクに欠かせないアイテムのひとつ。みなさんはしっかりお手入れしていますか？ 汚れたメイクブラシ...
理想の美髪を目指して、シャンプーやトリートメントで念入りにヘアケアをしている人は多いでしょう。実は、美髪を目指すために...
女性だったら誰もが、細見えする服で少しでもスタイルを良く見せたいと思っているでしょう。今回は、スマートに見える細見え服...
私たちの髪の毛は紫外線やドライヤーなど、さまざまなダメージにさらされています。ダメージから「髪を守りたい」と、ヘアオイ...
「ブラトップ」は、ブラジャーとキャミソールがひとつになった便利なアイテム。着け心地が良く楽ちんなブラトップですが、「バス...
ダイエットを頑張っている女性は多いと思いますが、痩せてただ体重を落としたいのではなく、どうせやるなら女性らしいメリハリ...
山本茜 
どこからどこまでが「ぽっちゃり」か「太ってる」かの認識は、人によって違います。BMIなどで明確に判断できる数値もありま...
最近は、髪が濡れたようなウェットスタイルで仕上げるのが流やっているため、ヘアオイルを使う人が増えています。でも、ヘアオ...
若い頃は「ガードルなんて必要ない！」と、思っていた人が多いでしょう。しかし、年齢とともに体は変わるもの。変化してきた体...
季節の変わり目、マスク生活、高い湿度に強い紫外線……など、肌不調のもととなるようなストレスを感じやすい今は、スキンケア...
並木まき 
