更新日：2022-10-20 06:00
投稿日：2022-10-20 06:00
40代になって体の基礎代謝が落ちてくると、多くの人が「下腹ぽっこり」に悩みます。下腹が出ていると、綺麗な服も着こなせないし、まだまだ若い40代なのに一気にオバ見えしてしまうんですよね……。今回は頑固な下腹ぽっこりの解消法や、3日坊主にならない方法をご紹介します。まずは1つだけ選んで1カ月続けてみましょう。継続さえすれば、必ず結果は出るはずですよ！
40代の悩み！ 下腹ぽっこりの原因は？
全ての画像を見る40代になって、下腹ぽっこりになってしまうのには、以下の原因が関係しているかもしれません。
・便秘やガスだまり
・筋肉の衰え
・脂肪
・胃下垂
・骨盤の歪み
これらを解消するには、エクササイズを日常に取り入れることが効果的です。
細いウエストを手に入れる！ 下腹ぽっこりの解消法4つ
それではさっそく、下腹ぽっこりの解消法をチェックしてみましょう！
1. 姿勢も良くなる「骨盤の歪み解消エクササイズ」
1. リラックスして仰向けに寝たら、片方の膝を曲げてお腹に引き寄せます。
2. 曲げた足と逆のほうに膝を倒しながら、顔は倒した膝と逆に向けます。
3. 20〜30秒キープしたら、反対側も同じように行いましょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「今日は彼とのお泊りの予感がする！」というデートの日でも、いかにも「泊まる気満々です！」な大きな荷物を持って会いに行くの...
並木まき 
「食べる量は変わらないのに、冬になるとなぜか太ってしまう……」、そんな“冬太り”は、多くの女性の悩みではないでしょうか？...
コクハク編集部 
ケトジェニックダイエットを始めてから順調に痩せています。ケトジェニックダイエットを始めたことにより、以前より食事の質を...
東城ゆず 
彼の家に定期的にお泊まりする仲になると、私物を彼の家に置く女性も少なくありませんよね。そんなとき、ふたりの愛を確固たる...
今年もハロウィンの季節がやってきましたね♪ でも、パーティーやイベントに出席する際に「どんなメイクをしたら良いの？」と...
「昔よりも首のしわが深くなった気がする……」
顔に比べてあまりケアをしていないパーツといえば首。けれど、顔よりも年齢...
七海 
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
乾燥する季節になるたび、唇の悩みが増えてきます。荒れちゃう唇にシーン別におすすめアイテム４点をご紹介。意外と目立っちゃ...
canちゃん 
ダイエットで一番辛いことは「我慢」ではないでしょうか。家族が美味しそうに食事をしていたり、外食中に友人が好きなメニュー...
やっと暑さから解放されて秋めいてきましたね。とは言っても、つい最近まで残暑でしたので急な温度差に戸惑うばかりです。
...
藤田裕美 
私の周りには、素っぴんでも普通に外出することができる肌の綺麗な台湾女性が多く、しかも皆さん、年齢よりも若く見えるからず...
インリン 
彼氏の頭が脂くさい！ フケが多すぎ！ そんな風に感じても本人にはなかなか指摘しにくいものです。加齢や生活習慣によっても...
ダイエットの連載を開始してしばらく経ちます。これまで、あらゆる方法を試してみました。思うように体重が減らずに苦戦したり...
その時々で変わる流行りのメイク。世の女性たちはトレンドに合わせてアイテムを変え、新しいメイク方法を研究していることでし...
皆さんは寝るときや寝る前はどのような髪でいますか？ せっかくトリートメントをしたのに、その後のケアの方法や寝方によって...
姿勢良く颯爽と歩く姿は凛としていて憧れます。猫背で足を引きずってペタペタと歩いてしまうのはネガティブな印象に。「どうす...
