更新日：2023-02-15 06:00
投稿日：2023-02-15 06:00
カロリーお化けな食材を食べてしまったら…翌日の対処法
実は高カロリーだと気づかずに、カロリーお化け食材をたくさん食べてしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 続いては、食べすぎた翌日におすすめの対処法をチェックしてみましょう。
1. 翌朝起きたら白湯を飲む
朝は白湯を （写真:iStock）
食べすぎてしまった翌日には、温かい白湯をゆっくりと飲むのがおすすめです。起きてから白湯を飲むと、体のむくみを軽くしてくれたり、お通じをスムーズにする効果が期待できますよ。
2. 積極的に運動する
当然ですが、食べすぎてしまった翌日はできるだけ体を動かすようにしましょう。とはいっても、いきなりハードルの高い運動をはじめる必要はありません。
普段、エレベーターを使っている人は階段にする、5分程度のトレーニング動画を見て筋トレするなど、軽く挑戦できるものからはじめてみてくださいね。
3. 野菜を中心に摂る
野菜中心の食事を心がけて （写真:iStock）
食べすぎてしまった翌日は、健康的で低カロリーな野菜を中心に食べるようにしましょう。カロリーが低くて噛みごたえのある食材なら、満腹感を促して食べすぎ防止にもなるでしょう。
実はカロリーお化けな食材に気をつけよう！
目指せ美BODY！ （写真:iStock）
ご紹介した食材の中に「カロリーが低そう」と思っていたものはありましたか？ ダイエットを成功させるためにも、思い込みではなく、カロリー情報を正しく仕入れて、健康的な食事を心がけてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
敏感肌ですぐに赤くほてってしまうタイプのため、鎮静効果のある化粧水を長年愛用してきました…が、それがリニューアルされて...
今年はユニクロのラウンドミニショルダーバッグが流行りましたが、ドローストリングショルダーバッグも大容量で魅力的なのを知...
年齢を重ねていくと、濃いメイクはすっかり卒業して、ナチュラルメイクに切り替える人も増えますよね。
しかしナチュラル...
時短美容協会 
気温もぐっと下がって、いよいよ本格的な乾燥シーズンに突入。季節がわりに注目したいのが新作スキンケアですが、今年の秋冬も...
今回ご紹介する雑誌付録は、美容やコスメ好きに人気な「VOCE」通常版2024年1月号（浜辺美波表紙ver.）の「ボディ...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
冬になると活躍するマフラーやストール。でも、ただでさえ着膨れする冬に、顔まわりまで布を巻くと「太って見えそう」と心配す...
年下男性たちは40代の女性のメイクを、秘かに採点しているんですって！
上品でかっこいいとドキッとすることもあれば...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
冬の足元コーデでよく迷うのが「タイツ×パンプス」のコーデです。すっきり足元をまとめたいけれど、なんだか合わなくて変な気...
今回ご紹介する雑誌付録は、アラフォーの知りたい最新美容事情がマルっと網羅されている「美ST」特別版2024年1月号（内...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
すぐに落ちてしまうマニキュアとは違い、美しいツヤやぷっくりとした立体感、豊富なデザインを長く楽しめるジェルネイルは人気...
40代になってくると、30代までは気にならなかった「骨盤」にまつわるアレコレが気になり始めませんか？
以前よ...
並木まき 
