更新日：2023-05-12 06:00
投稿日：2023-05-12 06:00
アラフォーになると、だんだん代謝が落ちてきて体型が崩れてきますよね。何とかしようと、ダイエットに挑戦する人は多くいますが、アラフォーの年齢を感じさせる「垂れた四角いお尻」の改善に意識がいく人は少ないようで……。
今回は、アラフォーの今こそ始めたい簡単ながら体操でできる美尻ケアを4つ、ご紹介します！ 小さく丸いお尻を手に入れれば、10歳若返るのも夢じゃないかも！？
今回は、アラフォーの今こそ始めたい簡単ながら体操でできる美尻ケアを4つ、ご紹介します！ 小さく丸いお尻を手に入れれば、10歳若返るのも夢じゃないかも！？
美尻ケアの前に…アラフォーが残念なお尻になる3つの原因
全ての画像を見る美尻ケアの前に、なぜアラフォーになると残念なお尻になってしまうのか、原因をチェックしていきましょう。
1. 骨盤の歪み
女性の場合、出産や普段の姿勢の癖などによって骨盤が歪んでしまう人がいます。骨盤の歪みが生じると、筋肉のバランスが悪くなり、ある部分では筋肉が緩み、ある部分では筋肉が張っている状態に……。
筋肉のバランスが崩れることにより、お尻の形も崩れてしまうのです。
2. 運動不足
コロナによって、在宅ワークが増えた昨今では、運動不足の人がさらに増えています。普段、動く機会がなくなるとお尻を引き上げるための筋肉も衰えてくるのは当然ですね。
筋肉が弱まると、お尻を丸い形に支えられなくなるため、歪んだ形のお尻になってしまいます。
3. 肥満
肥満も、お尻の形が崩れる原因のひとつです。特に運動不足や骨盤の歪みが生じると、血行が悪くなり、脂肪がつきやすい状態に……。
お尻に余分な脂肪がついても筋肉が衰えていると支えられず、下に垂れてしまうのです。美尻になるには、体操と合わせてこういった原因もひとつずつ改善していく必要があるでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
セザンヌのメイクアイテムは、使い心地と発色がとっても良いのでおすすめ！ デパコス並みの優秀なアイテムが1000円以下で...
canちゃん 
リップはメイクアップのアイテムの中でも、たくさん持っている道具の一つではないでしょうか。でも、結局使うのは1、2本とい...
藤田裕美 
エイジング化粧品に変えるタイミングはいつ？とお悩みの女性は多いでしょう。「まだまだ若いのに、エイジングケアなんてしたく...
孔井嘉乃 
一度使い始めると、ハマっている人も少なくない「カラコン」。しかしメイクとの調和を考えずに選んでしまうと、時として男性目...
並木まき 
今も昔も、胸が小さいと悩む女性がクローズアップされがちですが、実は大きな胸に悩んでいる女性も少なくありません。コンプレ...
女性の皆さんの誰もがヘアサロン美容室には行ったことがあると思います。通い慣れているところなら美容師さんとも話しやすいと...
メイク落としの基本を見直せば、プチプラアイテムでも美肌が叶います！オススメのプチプラメイク落とし3点とちょっと心がける...
春夏は服装が軽くなり肌の露出が増えてきます。イベントごとも増えてくるこの時期、せっかくなら気になるカレのハートを掴むセ...
ミクニシオリ 
プチ整形、アンチエイジング……気になるけど、敷居が高くてよくわからない、そんな悩みを抱えている方も多いのでは？コクハク...
吉武光太郎 
コットンパッティングよりも肌に優しく、化粧水の力を最大限に発揮できると流行りの「ハンドプレス美容」。ひと手間かかるもの...
美容と健康を考えれば、日々の食生活で多くの栄養をとりたいもの。内臓を活発に動かし代謝を高めるため、質の良い栄養がとれる...
小阪有花 
仕事に家事にプライベートに――。日々忙しく、身の回りや自分のことになかなか時間が取れない。でも、しっかりお肌や髪のケア...
クマを隠すために、シミやニキビ跡カバーに用いる肌色コンシーラーを使っている方は多いでしょう。でも、実は、目の下のクマを...
年齢を重ねるにつれ、私たちの顔と体には様々な変化が訪れます。シミ、シワ、クスミ、薄毛。中でも顕著な変化が「肌のタルミ」...
蒼井凜花 
こんにちは、小阪有花です。私は以前20キロ太り、そこから20キロのダイエットに成功。現在も変わらず体型をキープできてい...
女性の魅力を大きく左右するものの一つに、ヘアスタイルがあります。仕上げひとつで、若々しさ、知性、洗練や特別感を周囲にメ...
