更新日：2023-05-12 06:00
投稿日：2023-05-12 06:00
アラフォーになると、だんだん代謝が落ちてきて体型が崩れてきますよね。何とかしようと、ダイエットに挑戦する人は多くいますが、アラフォーの年齢を感じさせる「垂れた四角いお尻」の改善に意識がいく人は少ないようで……。
今回は、アラフォーの今こそ始めたい簡単ながら体操でできる美尻ケアを4つ、ご紹介します！ 小さく丸いお尻を手に入れれば、10歳若返るのも夢じゃないかも！？
今回は、アラフォーの今こそ始めたい簡単ながら体操でできる美尻ケアを4つ、ご紹介します！ 小さく丸いお尻を手に入れれば、10歳若返るのも夢じゃないかも！？
美尻ケアの前に…アラフォーが残念なお尻になる3つの原因
全ての画像を見る美尻ケアの前に、なぜアラフォーになると残念なお尻になってしまうのか、原因をチェックしていきましょう。
1. 骨盤の歪み
女性の場合、出産や普段の姿勢の癖などによって骨盤が歪んでしまう人がいます。骨盤の歪みが生じると、筋肉のバランスが悪くなり、ある部分では筋肉が緩み、ある部分では筋肉が張っている状態に……。
筋肉のバランスが崩れることにより、お尻の形も崩れてしまうのです。
2. 運動不足
コロナによって、在宅ワークが増えた昨今では、運動不足の人がさらに増えています。普段、動く機会がなくなるとお尻を引き上げるための筋肉も衰えてくるのは当然ですね。
筋肉が弱まると、お尻を丸い形に支えられなくなるため、歪んだ形のお尻になってしまいます。
3. 肥満
肥満も、お尻の形が崩れる原因のひとつです。特に運動不足や骨盤の歪みが生じると、血行が悪くなり、脂肪がつきやすい状態に……。
お尻に余分な脂肪がついても筋肉が衰えていると支えられず、下に垂れてしまうのです。美尻になるには、体操と合わせてこういった原因もひとつずつ改善していく必要があるでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「昔よりも首のしわが深くなった気がする……」
顔に比べてあまりケアをしていないパーツといえば首。けれど、顔よりも年齢...
七海 
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
乾燥する季節になるたび、唇の悩みが増えてきます。荒れちゃう唇にシーン別におすすめアイテム４点をご紹介。意外と目立っちゃ...
canちゃん 
ダイエットで一番辛いことは「我慢」ではないでしょうか。家族が美味しそうに食事をしていたり、外食中に友人が好きなメニュー...
東城ゆず 
やっと暑さから解放されて秋めいてきましたね。とは言っても、つい最近まで残暑でしたので急な温度差に戸惑うばかりです。
...
藤田裕美 
私の周りには、素っぴんでも普通に外出することができる肌の綺麗な台湾女性が多く、しかも皆さん、年齢よりも若く見えるからず...
インリン 
彼氏の頭が脂くさい！ フケが多すぎ！ そんな風に感じても本人にはなかなか指摘しにくいものです。加齢や生活習慣によっても...
並木まき 
ダイエットの連載を開始してしばらく経ちます。これまで、あらゆる方法を試してみました。思うように体重が減らずに苦戦したり...
その時々で変わる流行りのメイク。世の女性たちはトレンドに合わせてアイテムを変え、新しいメイク方法を研究していることでし...
コクハク編集部 
皆さんは寝るときや寝る前はどのような髪でいますか？ せっかくトリートメントをしたのに、その後のケアの方法や寝方によって...
姿勢良く颯爽と歩く姿は凛としていて憧れます。猫背で足を引きずってペタペタと歩いてしまうのはネガティブな印象に。「どうす...
女性だけの特権とも言える「ハイヒール」。ヒール自体の美しいフォルムはもちろん、スタイルを良く見せることができるため、日...
孔井嘉乃 
ジリジリとした強い日差しが、ポカポカ陽気に変わりましたね。そう、秋の到来です。秋といえば、きのこや芋類が旬を迎えますし...
「唇の色が悪くて、なんだかくすんでいるかも？」そんな悩みはありませんか？口紅やグロスなどメイクで唇の色味をカバーすること...
秋になり、さつまいもやかぼちゃの限定スイーツに惹かれて手を伸ばしてしまう……。露出を夏ほどしなくなることや暑さの和らぎ...
ハーフ芸能人が人気の昨今、「パッと華やかなハーフ顔になりたい！」と思う女性は多いでしょう。手っ取り早くハーフ顔に見せる...
