更新日：2023-09-21 06:00
投稿日：2023-09-21 06:00
全ての画像を見る3-1. 花粉がつきにくい素材の服を選ぶ
反対に、ウール素材の服は表面の凹凸が多く、静電気が起きやすいため花粉が付着しやすくなります。
花粉が多く飛んでいる時期には、ウール素材の服は控えるのがおすすめです。
3-2. バランスのよい食事
花粉症対策におすすめの食材は、ヨーグルトやキムチなど乳酸菌を多く含む発酵食品や、食物繊維を多く含むきのこ類やごぼうなどです。
花粉症は免疫機能が過剰反応により起きるため、腸内環境をよくして、免疫機能を整えるのに役立つ食材を摂りましょう。
また、カカオポリフェノールDHAやEPAは、花粉症の症状を和らげる効果が期待されています。これらの成分を多く含むアジやイワなどの青魚や、チョコレートもおすすめです。
一方、香辛料などの刺激物は、鼻の粘膜にある毛細血管を刺激して花粉症が悪化する可能性があります。アルコールも血管を広げる効果があるため、これらの食材や飲料は避けた方がいいでしょう。
バランスのいい食事で、健康的な生活を目指しましょう。
3-3. 部屋の換気と掃除
適度に部屋の換気を行い、室内の花粉やほこりをためないようにしましょう。花粉症がつらいからと部屋を閉め切っていると、室内に花粉やほこりがたまってくる可能性があります。
換気するときは、レースのカーテンを閉めたまま、窓を少しだけ開けると外からの花粉の流入を減らすことができます。
また、髪の毛やほこりにも花粉は付着しているため、花粉症のシーズンは普段以上にこまめなブラッシングや部屋の掃除を心がけましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
顔がテカった時に便利な「あぶらとり紙」ですが、うっかり忘れたり、切らしてしまうこともありますよね。でも実は、普段手元に...
キレイ情報ラボ 
メイクブラシは、毎日のメイクに欠かせないアイテムのひとつ。みなさんはしっかりお手入れしていますか？ 汚れたメイクブラシ...
理想の美髪を目指して、シャンプーやトリートメントで念入りにヘアケアをしている人は多いでしょう。実は、美髪を目指すために...
女性だったら誰もが、細見えする服で少しでもスタイルを良く見せたいと思っているでしょう。今回は、スマートに見える細見え服...
私たちの髪の毛は紫外線やドライヤーなど、さまざまなダメージにさらされています。ダメージから「髪を守りたい」と、ヘアオイ...
「ブラトップ」は、ブラジャーとキャミソールがひとつになった便利なアイテム。着け心地が良く楽ちんなブラトップですが、「バス...
ダイエットを頑張っている女性は多いと思いますが、痩せてただ体重を落としたいのではなく、どうせやるなら女性らしいメリハリ...
山本茜 
どこからどこまでが「ぽっちゃり」か「太ってる」かの認識は、人によって違います。BMIなどで明確に判断できる数値もありま...
最近は、髪が濡れたようなウェットスタイルで仕上げるのが流やっているため、ヘアオイルを使う人が増えています。でも、ヘアオ...
若い頃は「ガードルなんて必要ない！」と、思っていた人が多いでしょう。しかし、年齢とともに体は変わるもの。変化してきた体...
季節の変わり目、マスク生活、高い湿度に強い紫外線……など、肌不調のもととなるようなストレスを感じやすい今は、スキンケア...
並木まき 
スタイルの良いモデルさんを見て、「何頭身なんだろう！？」なんて会話をしたことがある人は多いでしょう。でも、意外にこの「...
女性の間では流行っているファッションでも、男性には「下品」「ダサい」「軽そう」なんて思われていることがあるようです。そ...
コロナ禍の現代、マスクは生活の必需品となりました。マスクは自分を守るための大事なアイテムですが、暑い季節は汗をかきやす...
化粧品は食料品と違って使用期限が記載されていないため、いつまで使えるのか知らない人も多いでしょう。特に、デリケートな唇...
「朝、完璧にメイクしたつもりが、夕方になると毛穴が目立ってしまう……」そんなお悩みはありませんか？ 今回は、そんな夕方に...
