更新日：2023-09-28 06:00
投稿日：2023-09-28 06:00
全ての画像を見る3-1. 自律神経を整える
気象病の症状を軽減するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの部分から成り立っており、それぞれがからだの機能を調整しています。
この2つのバランスを整えることが、気象病を軽減するためのポイントです。
自律神経のバランスを整えるためには、睡眠とストレス管理を大切にしましょう。
不眠や過度のストレスは、交感神経を常に高ぶらせることとなり、自律神経のバランスを崩す原因となります。
眠れない日やストレスがたまっているときは、深呼吸、瞑想、ストレッチなどを行ってからだをリラックスさせることがおすすめです。
可能であれば、スマートフォンやパソコンから離れ、静かな場所でゆったりとアロマや音楽を楽しみ、癒しの時間を過ごしましょう。
3-2. 血流をよくする
気象病の症状を軽減するためには、内耳の血流をよくすることも効果的です。
気象病は、内耳の働きと関係があることが知られています。
内耳は平衡感覚を認識する働きがあり、内耳の働きが悪くなるとめまいや頭痛、吐き気などの原因となるのです。
そのため、台風が来る時期は毎日耳のマッサージを行い、耳の血流をよくしておきましょう。
耳を軽くつまみ、やさしくグルグルと前後に5回ずつ程度まわすマッサージを行うのがおすすめです。
お風呂に入っているときや、寝る前、朝起きてすぐなど、習慣づけて継続してみてください。気象病の症状が出ている最中にも効果的です。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
女性にとって、顔の産毛は厄介なもの。顔の産毛が濃くなると肌のトーンダウンにも影響してしまいますし、人から指摘されること...
キレイ情報ラボ 
女性にとって、メイクは個性を発揮する手段のひとつ。「今のメイクに飽きてきた」という人は、「地雷系メイク」にチャレンジし...
ファッション用語で頻繁に聞く「抜け感」というワード。わかっているようでわかっていない人も結構多いかもしれません。そして...
髪質改善や美容にも効果があると言われる「ヘッドスパ」。でも、気が向いた時にだけ通っているという人も多いようです。でも実...
秋は、女性らしさや上品さのある“レディライクなメイク”がしたいですよね♡ そこでおすすめなのが「バーガンディメイク」！...
みなさんは、アイクリームを使っていますか？ アイクリームは目元の乾燥やたるみ、クマのケアなどができて便利なアイテムです...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツを、...
並木まき 
髪は女の命といいますが、髪型でも美しさに関わる印象は大きく左右します。せっかく綺麗な髪の毛をしているのに、老け見えする...
眉毛は、人の表情に大きな影響を与えるものですよね。細すぎるとキツい人に見えてしまったり、ぼさぼさだとだらしなく見えたり...
染めても染めても、すぐに目立ってしまう「白髪」。でも、髪へのダメージも気になってしまいますよね……。そこで今回は、白髪...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」と憧れる女性は多いもの。すべてのパーツを、...
前髪は、顔の印象に大きな影響を与えるもの。朝、前髪が決まらないだけで全体的に残念な印象になってしまい、一日中気分が上が...
自宅で簡単にできてしまうセルフネイルは、ネイルサロンに通う時間やお金が節約できるし、何より手軽なのが魅力！ 問題がある...
忙しい朝に私たちを悩ますのが「寝癖」。できるだけ早く直したい寝癖ですが、時には外出先で気づくこともありますよね……。そ...
秋は「アースカラー」が映える時期です。洋服のコーディネートでも、カーキやブラウンといった、落ち着いた色合いのものを着る...
時短美容協会 
女性にとってメイクはひとつの武器。意中の男性を落とすために、メイクに力を入れている人もいるでしょう。でも、自分の好みや...
