更新日：2019-10-08 11:40
投稿日：2019-09-06 06:00
減量は成功したけど運動効果はいまいち
全ての画像を見るさて、気になる体重は……走っていたわりに先週から「−0.2kg」と、あまり成功していません。しかし、近所の人が「走っているおかげでスマートになったね」と言ってくれるようになりました。「あごのラインがシュッとした」と嬉しいお言葉が！ ランニングのタイムや距離は縮まってきているので、筋肉がついたのでしょうか。確かに、この1週間の多くは筋肉痛でした（苦笑）。
前回のダイエットメニューから2週間が経ったので、新しいダイエットメニューは以下のようにしたいと思います。
・体重計に毎日のる・記録する（継続）
・レコーディングダイエットをする（継続）
・自宅筋トレをしてから、ランニングをする
・プチ断食を取り入れる
・食べたいと思ったぶんだけ仕事＆走る
ダイエットは食欲との戦いということに気づいたので、この2週間のうちにセルフコントロールするのに役立った「食べたいと思ったぶんだけ仕事や走る」を、本格的にダイエットに取り入れたいと思います！ さらに周囲を巻き込んだダイエットにしたいと思うので、次週、「ダイエットは継続が力なり 食べたくなったら食べてもいい！」をお楽しみに！
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
40代を過ぎると、健康上のトラブルが目立ってきますよね。特に、40代で悩む人が多いのが「四十肩」。痛みが走り、日常生活...
キレイ情報ラボ 
白い服は、シンプルで幅広い着こなしができるため、誰もが一枚は持っている定番カラーですよね。でも街中を歩いていると、白い...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
顔の印象の9割を決めるといわれる超重要パーツが、眉毛。しかもトシを重ねれば重ねるほど、眉毛一つで老け見えしたり若見えし...
おしゃれをしようとすると、ついついやり過ぎてしまう40代。頑張り過ぎて「痛いオバさん」なんて思われたくはないですよね。...
YouTubeやTikTokなどでは、メイクに関する動画がとても人気ですよね。なかでも驚くのが、「詐欺メイク」です。メ...
メイクに迷いが生じる40代。若い頃からの手癖メイクや若い子の間で流行っているメイクの真似だと、なんだか違和感があります...
人気の韓国男性アイドルは、メンズメイクをするのが定番です。そして今や、メンズメイクは一般の男性にも普及しはじめています...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代になると悩む人が増えるのが「白髪」です。多くの人は、白髪染めでカバーしていると思いますが、すぐに生えてしまうため...
コスメキッチンのセット「サマートライアルバッグ」がお得すぎました。
コスメキッチンのロングセラー商品からヒット...
canちゃん 
ヘアドネーションのため髪の毛を伸ばしています。もう3年になります。胸の下あたりまで伸びました。寄付する髪の毛の質は問わ...
家事に仕事に子育てに、バタバタな日々。ついいつも同じ髪型、同じメイクになってしまう時、ふと「イメチェンしたいな」と思う...
40代になると、徹底的にしておきたいのが紫外線対策。特に、手軽でおしゃれに紫外線対策ができる帽子は人気ですよね！ でも...
加齢による髪のパサつきやうねりが気になるお年頃。ハイライトを入れていて、ダメージもあります。そこに湿気の多い梅雨が到来...
彼氏とのスキンシップの時間、彼氏の手が下着に伸びてきた時に「おりものシート外すの忘れた！」と焦った経験はありませんか？...
