話題の「はちみつ美容」でもちツヤ肌に♡ お風呂タイムに実践できる“保湿ケア”をスペシャリストが解説

更新日：2025-11-17 11:45

投稿日：2025-11-17 11:45

　乾燥によってお肌の不調が気になる季節になりましたが、あの“はちみつ”に保湿＆もちツヤ肌になれる素晴らしい美肌パワーがあること、ご存知ですか？

　はちみつは、ビタミンやミネラル、酵素に抗酸化物質などの栄養素が豊富で、古くから健康や美容のために取り入れられてきました。実際に、高い保湿効果で肌にうるおいを与え、抗菌作用でニキビや肌荒れを防ぎ、豊富な栄養素がシミやそばかすを防ぐなど、さまざまな美肌効果が期待できるんです。

　そんな「はちみつ美容」は、肌がゆらぎやすい秋冬にこそ、試してみたくなりますよね。そこで、ベストセラー『ひとさじのはちみつ自然がくれた家庭医薬品の知恵』（マガジンハウス）の著者で、新装版が話題の、はちみつ愛用歴25年のスペシャリスト前田京子さんに、手軽に取り入れられる「はちみつ美容」の取り入れ方について教えていただきました。

　使用するはちみつは、精製や加糖、加熱などをしていない「天然の純粋な生はちみつ」を選ぶのがポイントです。

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1．はちみつクレンジング

① 洗顔石鹸や洗顔料に、はちみつを小さじ2杯程度混ぜ合わせる

② 顔全体にたっぷり塗り広げ、手のひら全体で汚れを浮かせるようにやさしくなじませる

③ 水かぬるま湯で洗い流す

「はちみつの高い保湿力、保護力のおかげで、洗い上がりはやわらかく、キメの整った肌に仕上がります。はちみつには抗菌・抗炎症作用もあるので、吹き出物・ニキビケアにも」（前田さん）

　筆者も実際に試したところ、いつもと同じ洗顔料なのに、泡がきめ細かく濃密になって驚きました。そして、洗い上がりの肌には吸い付くようなうるおい感が。その後のスキンケアでも、化粧水を塗ったときの肌なじみが、いつもより良く感じました。

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前田京子

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国際基督教大学教養学部、東京大学法学部卒。手作り石けん・ボディケアブームの先駆けとなった『お風呂の愉しみ』（飛鳥新社）、『はっか油の愉しみ』（マガジンハウス）他、著書多数。2015年発売の『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』（マガジンハウス）は10万部のベストセラーに。2025年2月には新しい情報を加えた新装版が発売。持ち前の探究心から得た知見と暮らしの楽しみ方を結びつけるアイデアを惜しみなく伝えている。

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