更新日:2020-06-13 06:00
投稿日:2020-06-13 06:00
3. ほうれい線撃退!口元のたるみ解消エクササイズ
【使用する主な筋肉】
口輪筋(こうりんきん)・大頬骨筋(だいきょうこつきん)・小頬骨筋(しょうきょうこつきん)
緩むと口角が下がり、ほうれい線ができやすくなる。鍛えるとバストアップにも効果的!
STEP1
口を閉じたまま「う」の口の形に口をすぼめる。
POINT:口角に力を入れすぎると、シワが入るので、力を入れないように注意。
STEP2
できる限り唇を前に突き出したまま3〜5秒キープし、元に戻す。5〜10セット繰り返す。
STEP3
口角を引き上げるように、にっこり笑顔を作る。
POINT:目にシワを寄せないように注意。
1日3分の簡単エクササイズで、見た目年齢に差をつけよう
いかがでしたか。実際にやってみると、はじめは上手く動かせなかったり、筋肉痛になって驚くかもしれませんが、続けるうちにお肌の血色や艶も良くなってくるので、鏡を見るのが楽しくなりますよ。是非、日常生活に取り入れてみてくださいね。
1日3分の簡単エクササイズで、お顔のたるみを撃退して、見た目年齢に差をつけちゃいましょう!
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