その場で怒れない…あとからモヤモヤしないためにできること

七味さや 漫画家・イラストレーター
更新日:2021-07-12 06:00
投稿日:2021-07-12 06:00
 ちゃんと怒ることって難しいですよね。怒りたいときに怒れず、あとからモヤモヤする……そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。瞬発的に怒れないタイプの場合、どうしたらいいのでしょう?
 この漫画の主人公・リコちゃんは、ついに彼氏の柏原さんに別れを告げました。柏原さんの反応は——!?

日頃から感じたモヤモヤの原因を分析しておこう

 私も瞬発的に怒ることができずに、あとからぶつけようのない怒りをモヤモヤと抱えてしまうタイプです。こういうタイプの人間にとって、その場で怒りを伝えるのはなかなか難しいことですよね。

 理不尽なことをされたと感じた時に「怒り」という感情は湧き上がるわけですが、実はそれって二次的な感情なんです。つまり怒りを感じる前に、悲しみや恥ずかしさが先に起こり、そういった負の感情に対する防衛本能として、それらが怒りに変化するというわけです。

 そう考えると、怒りはコミュニケーション手段のような気もしてきます。怒ることで拒絶や線引きの意思を示したり、相手をコントロールしようとしたり。ちゃんと怒ることは必要ですが、怒ることで相手を思い通りにしようとするのも考えものです。

 その場で怒れずモヤモヤする方は、怒りの前に生じた感情が何なのかを考えてみると良いでしょう。どうして悲しみや恥ずかしさを感じたのか、そしてどうしてそれが怒りに変わったのか……自分なりに分析してみるのがおすすめです。

 一度頭の中で整理しておけば、同じように理不尽な目に遭った時にその場で気持ちを伝えることができます。日ごろから自分のモヤモヤの原因を分析して向き合うことで、いざという時に自分の意見を伝えられるように準備しておきましょう。

登場人物紹介

リコ
幸せの絶頂から一転、離婚から立ち直りたいアラサー。柏原さんのこと好きになれると思ったけど、なれなかったな。こんなにいい人を振り回して傷つけてしまったこと、後悔してる……。

柏原さん
リコの彼氏で、会社の同僚。重度のアイドル・アニメオタク。最近避けられてたリコさんとの関係をどうにかしたくて、雨の中追ってきたら……もう頭が真っ白になっちゃって、知らない男の人いるし、怒りの気持ちでいっぱいになっちゃいました……。

風太
友人シンちゃんのフリーランス仲間で、グラフィックデザイナー。リコにダメ恋愛エピソードの執筆を依頼中。とばっちりで修羅場に巻き込まれて、本当に勘弁してほしいんだが!?

七味さや
記事一覧
漫画家・イラストレーター
離婚済アラサー漫画家。不注意型ADHD傾向ありの綱渡り人生。世界中からゆるされたくて、「ゆるし系」漫画やキャラクターを描いています。やさしい世界をつくりたい。Xでも随時漫画更新中。お仕事実績はこちら:https://shichimin.com/

ラブ 新着一覧


デートのお誘いLINEやメールをしても…撃沈し続ける理由3つ
「勇気を振り絞って彼にデートのお誘いLINEやメールを出したのに、全然返事が来ないんです……!」と嘆く女性は、実はかなり...
内藤みか 2019-08-15 06:00 ラブ
フェロモンの出し方! 女性の色気をアップさせる秘密の方法
 同性から見ても色気がたっぷりで、「フェロモンが出てていいなぁ……」なんて感じてしまう女性っていませんか?でも実は、フェ...
リタ・トーコ 2019-08-15 07:40 ラブ
姿なき闖入者が破壊した新婚家庭…志穂さんのケース#4
 解決したはずの夫の不倫疑惑。幸せな家庭を壊したくなくて、感情を押し殺してきた志穂さんも、嫌がらせ行為がエスカレートする...
神田つばき 2020-01-12 05:19 ラブ
恋愛市場で力尽き果て…婚活に疲れたら試すべき4つの対処法
 どんな方法で婚活をするにしても、恋愛市場に立っているとどうしてもエネルギーを使います。どんな人でもいつかは「しんどいな...
七海 2019-08-14 06:00 ラブ
騙されないで! プライド高き男性の見栄っぱりを見抜くテク
 付き合った後に「私への対応が以前と違う……」と男性に感じる女性は多いのではないでしょうか。釣った魚に餌をやらないタイプ...
東城ゆず 2020-01-27 17:00 ラブ
奥様に学ぶ!小泉進次郎さんのような素敵男子と結婚する方法
 小泉進次郎さんと滝川クリステルさんが結婚&妊娠したという突然のニュースに、世間は大賑わいとなりましたね。「令和初のビッ...
田中絵音 2019-08-15 17:45 ラブ
恋愛中に心がけたい上手なLINEテクニック♪ NG事項に注意
「LINE」は、好きな人とのコミュニケーションを取るにも便利なアイテム。でも、気軽なツールだからこそ、「親しき仲にも礼儀...
孔井嘉乃 2019-08-13 06:00 ラブ
図解!好きな男性とデートで会う&彼の好き度を確かめる方法
「好きな人はすごく忙しくて、なかなか会ってもらえない…」「初デートは楽しかったのに、2回目につなげない!」――。そんなお...
伊藤早紀 2019-08-12 06:00 ラブ
拡大するミスターコン 出場を目指すイケメンたちの目的は?
 大学のミスターコンがどんどん拡大しています。大学のミスコンというのは1970年代から開催されているのに対し、ミスターコ...
内藤みか 2019-08-12 06:00 ラブ
望んだ恋愛でもすぐに冷めるなぜ? 自分は冷たいと思う前に
 恋がスタートして、一般的にはラブラブの2人。でも「念願の恋がスタートしたのに、何かがおかしい」と悩む女性は多いようです...
東城ゆず 2019-08-13 17:32 ラブ
性格か? 価値観か? 離婚しないための最適な相手の見つけ方
 離婚理由としておなじみの「性格の不一致」と「価値観の違い」。  これらは似ているようでいて実は全く異なるものです...
しめサバ子 2019-08-11 06:00 ラブ
宮迫博之も危ない? 女性の離婚願望に火がつく3つの条件とは
 女性が離婚を考える3本柱は、浮気、金銭トラブル、病気です。そのいずれかが際立ったり、重なったりすると、それまでくすぶっ...
山崎世美子 2019-11-14 19:22 ラブ
束縛をする女性心理と対処法! やめるのは意外と簡単かも?
 恋人ができると、ついつい束縛をしてしまう女性って多いと思います。束縛ってする方もすごく疲れるし、プラスにならないと分か...
孔井嘉乃 2019-08-10 06:00 ラブ
絶世の美女より「ほどほどの顔」の女性がモテる5つの理由
 ちょうどいいブスが一番モテる――? お笑いコンビ「相席スタート」の山崎ケイさんの著書やドラマ化により、巷でささやかれる...
七海 2019-08-09 06:00 ラブ
夫への情を振り切り離婚を決断…子持ち女性の実録エピソード
 突然ですが、「バツイチ・マルイチ」という言葉を皆さんは知っているでしょうか。これは、離婚を経験して再婚に至り、その婚姻...
東城ゆず 2019-08-08 06:00 ラブ
どうしても高年収の男性と結婚したい女性がやるべきこと3つ
 オリンピックを翌年に控えているとはいえ、世の中は決して景気がいいとは言えない状態ですが、そんななかでも依然として「高年...
内藤みか 2019-08-08 06:00 ラブ