更新日：2022-06-30 06:00
投稿日：2022-06-30 06:00
おばさん体型の特徴に当てはまってしまったら？ 3つの対処法
全ての画像を見るおばさん体型をスリムな体型に戻すには、どうすれば良いのでしょうか？ 続いて、対処法をご紹介していきます！
1. 筋トレをする
おばさん体型の大きな原因の一つが、単純に40代を超えてから基礎代謝量が減り、太ってしまうことにあります。そのため、筋トレの習慣をつけるのが効果的。特に「スクワット」は、大きな太ももの筋肉を鍛えられるため、効率よく基礎代謝量を上げられるでしょう。
また、加えて体の気になる部分を鍛える部分トレーニングも続ければ、スリムな40代に戻れるはずです。
2. 食事内容を見直す
おばさん体型には、食事内容も大きく関係してきます。運動量が低下しているのに、今までと同じ食生活のままでは太ってしまって当然です。まずは普段、なにをどのくらい食べているかをあらためて把握しましょう。
甘いお菓子やご飯、パンばかり食べているようであれば、キノコや野菜、海藻類などを増やしたり、健康的な食生活になるよう見直してみてくださいね。
3. 骨の歪みを解消する
骨盤の歪みがおばさん体型の原因になっている人は、意外と多いようです。普通の筋トレとは別に骨盤の歪みを直す体操を習慣にして、きゅっと引き締まった腰まわりと小さなお尻を手に入れてくださいね。
おばさん体型の特徴に当てはまったら生活を変えてみて！
あなたは、いくつおばさん体型の特徴に当てはまっていましたか？ おばさん体型は、突然なるのではなく、少しずつなっていくものです。いつまでも若い頃の感覚のままの生活を続けてしまうと、おばさん体型になりやすいのは当然でしょう。
ぜひ、この記事をきっかけに、もう一度自分の体に興味を持ってみてください。そして、日々の生活を見つめ直せば、必ず綺麗でスリムな40代のあなたになれるはずですよ！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
軽くて暖かくて着心地の良いカシミヤは、マフラーやセーターなど冬にとても重宝する素材ですよね！
でも気になるのがお...
ショートカットにしてから、クシがスタイリングの必須アイテムになりました。アホ毛や髪の絡まりなどを整え、スムーズな手触り...
canちゃん 
年齢を重ねていくと生えてくる白髪。女性は老けて見られないように抜いたり染めたり、さまざまな対策をしているでしょう。でも...
書店員として本を売りながら、踊り子として舞台に立つ。エッセイも書く。“三足の草鞋をガチで履く”新井見枝香さんの月イチ連...
新井見枝香 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
チークは、アラフォーになったら絶対に使ったほうがいいコスメだと、筆者は自信をもって宣言します！
顔の血色を上げ...
時短美容協会 
これまで、あらゆる種類のダイエット方法を試してきたけれど、長続きしなかった人は多いですよね。痩せたいと思っているのにつ...
どんなにおしゃれで素敵な女性でも、すれ違った時にいい香りがするのとタバコ臭いがするのとでは印象が大違いですよね！ でも...
生理の時期って、ナプキンの交換や経血の漏れが気になってリラックスできませんよね。最近では「月経カップ」というアイテムが...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「疲れた〜、癒されたい！」という夜を、どんなふうに過ごしていますか？
“女性を癒やすこと”はたくさんあるけれど、...
並木まき 
こんにちは！ 「旅する複業家」の林知佳です。
2022年はタイ（2回）とベトナムの他に、人生初のドバイも訪問し...
林知佳 
肌がカサつくこの季節。ガサガサ肌になる前に、全身をしっかりと保湿しましょう！ うるおいに満ちたもちもち肌でこの冬を乗り...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
ワタシの身体をいたわってくれるのは、ワタシだけ。ワタシの体調管理に気を配ってくれるのは、ワタシだけ。だからこそ自分自身...
目の下や口元にセクシーなほくろがある人って、女性としても魅力を感じますよね。でも、「私はほくろがないから仕方ない」と諦...
