更新日：2022-06-30 06:00
投稿日：2022-06-30 06:00
おばさん体型の特徴に当てはまってしまったら？ 3つの対処法
全ての画像を見るおばさん体型をスリムな体型に戻すには、どうすれば良いのでしょうか？ 続いて、対処法をご紹介していきます！
1. 筋トレをする
おばさん体型の大きな原因の一つが、単純に40代を超えてから基礎代謝量が減り、太ってしまうことにあります。そのため、筋トレの習慣をつけるのが効果的。特に「スクワット」は、大きな太ももの筋肉を鍛えられるため、効率よく基礎代謝量を上げられるでしょう。
また、加えて体の気になる部分を鍛える部分トレーニングも続ければ、スリムな40代に戻れるはずです。
2. 食事内容を見直す
おばさん体型には、食事内容も大きく関係してきます。運動量が低下しているのに、今までと同じ食生活のままでは太ってしまって当然です。まずは普段、なにをどのくらい食べているかをあらためて把握しましょう。
甘いお菓子やご飯、パンばかり食べているようであれば、キノコや野菜、海藻類などを増やしたり、健康的な食生活になるよう見直してみてくださいね。
3. 骨の歪みを解消する
骨盤の歪みがおばさん体型の原因になっている人は、意外と多いようです。普通の筋トレとは別に骨盤の歪みを直す体操を習慣にして、きゅっと引き締まった腰まわりと小さなお尻を手に入れてくださいね。
おばさん体型の特徴に当てはまったら生活を変えてみて！
あなたは、いくつおばさん体型の特徴に当てはまっていましたか？ おばさん体型は、突然なるのではなく、少しずつなっていくものです。いつまでも若い頃の感覚のままの生活を続けてしまうと、おばさん体型になりやすいのは当然でしょう。
ぜひ、この記事をきっかけに、もう一度自分の体に興味を持ってみてください。そして、日々の生活を見つめ直せば、必ず綺麗でスリムな40代のあなたになれるはずですよ！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
乾燥が気になる季節になると、化粧水を重ね付けしている人も多いでしょう。でも、リサーチしてみると「化粧水の重ね付けは意味...
顔のパーツの中でも、第一印象に大きく影響する眉毛。でも、眉メイクはいつもの形でマンネリ化してしまいがちなので、気がつけ...
乾燥する時期になると、肌だけではなく唇もカサカサしてきますよね。リップを塗るだけでは改善せず、荒れた唇に悩んでいる人も...
“ぱっつん前髪”ってとても可愛いけれど、切り方が難しくて切りすぎたり、アンバランスになってしまったりと、失敗してしまい...
最近、ブームに再び火が付いている「サウナ」。テレビでも見かける機会も増えているので、「私もサウナに行きたい！」と思って...
働く女性の必須アイテムの「スーツ」。仕事やフォーマルな場で重宝しますよね。でも、中には「太って見えるから苦手……」「自...
コロナ以降、久しぶりに友人と会うと、髪が短くなっていることって多くないですか？ そんな私もロングヘアをバッサリと切って...
canちゃん 
パンプスは、女性にとってファッションに欠かせないアイテムのひとつです。しかし、長時間パンプスを履くと足が冷える……と悩...
髪は女性の命といいますが、髪がパサパサで広がっていると老けて見えますし、女子力も下がってしまっている気がしますよね。そ...
最新のトレンドとして、「パープルメイク」が注目されているのをご存知ですか♡ 色っぽくクールな目元を叶えるパープルメイク...
どんなに美容に気を使っている人でも、悲しいかな、年齢とともに肌は変化していくものです。中には、いつの間にかできたおでこ...
ナチュラルメイクと聞くと、「すっぴんに近い、薄めのメイク」と思っている人も多いようですが、実際には抑えるべきポイントが...
今や、生活の一部となった「マスク」。息苦しいだけでなく、女性にとってはメイクがヨレてしまうという悩みもありますよね。特...
ダイエット中にも関わらず、つい間食したくなってしまう……と悩んでいる人も多いでしょう。そこで今回は、ダイエット中の間食...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
マスクが手放せなくなった今、顔の半分を覆い隠しているのに、しっかりファンデーションまで塗るフルメイクにストレスを感じて...
