更新日：2022-09-25 06:00
投稿日：2022-09-25 06:00
ダイエットの失敗談からわかった挫折の2大原因＆対処法
続いては、ダイエットの失敗談から見えてきた挫折の2大原因と、対処法をセットでチェックしてみましょう。
原因1:続かないのが原因の人は「小さな行動を設定」
全ての画像を見る続かない大きな原因は、最初に「1日1キロ走る」「腹筋を100回する」など、ざっくりおおまかな目標を立てて、できなかった時にやる気を無くしてしまい、ダイエットが続かないというものです。
対処法としては、「小さな行動」まで分割しておくこと。たとえば、「1日1キロ走る」目標の人なら、スポーツウェアを着る、靴を履く、外に出る、1分走るなど、細かくゴールを設定してみましょう。
その日の疲れや予定に合わせて、どれか一つでも達成したら「今日はできた」とみなせば、達成感を得やすく、長続きさせることができます。
原因2:ストレスで結局食べてしまう人は「イメトレを重視」
置き換えダイエットで、結局食欲が爆発してリバウンドしてしまう人も多いですが、きっと「痩せた後の喜び」よりも、「食べられる幸せ」のほうにメリットを感じているはずです。
つまり、食事よりも痩せた後にやりたい楽しみや幸せのほうに強いメリットを感じられるようになれば、自然と我慢も苦にならなくなります。痩せたら着たい服を見えるところに飾り、「痩せたほうが圧倒的にメリットが大きい！」と思えるまでイメトレを繰り返してみてくださいね。
ダイエットの失敗談から対処法を考えて再挑戦！
いつもダイエットに失敗していると、だんだん自信をなくしてしまいます。そして、忘れた頃にまた同じような計画を立ててまた挫折して……。
悪循環に陥らないためには、挫折した原因を分析して、適切な対処法を取り入れた方法に変更することです。ぜひ失敗談から、痩せられなかった原因を突き止めて、やり方を変えてまた再挑戦してみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
健康維持やダイエットのために運動をはじめるとき、よく耳にするのが「適度な運動」という言葉。そもそも、適度な運動とは、い...
可愛い人や美人な人の多くは、やっぱり目が大きくて印象的♡ そのため、多くの女性がアイメイクに力を入れていますよね！ で...
自分でマニキュアを塗る時、なかなか乾かなくてイライラしたことはありませんか？ 乾いたと思って動いたら跡がついた、塗った...
ダイエットや健康維持のために、ウォーキングやランニングをはじめたいと思っている人は多いはず。でも、中にはどっちを選んで...
広範囲に点々と広がるそばかす……。ファンデを使って消そうとしても、なかなか消えてくれないため、悩みの種ですよね。そこで...
クリっとした大きな目の美人には欠かせない「涙袋」。涙袋があることで、より目の存在感もアップするので、「私には涙袋がない...
乾燥やダメージによるパサつきが気になってヘアオイルを使っているのに、思ったような効果を感じられない……と思っていません...
今年もいよいよ年末が近づいてきましたね！ 1年間よく頑張りました♡ 今年は、そんな自分へ向けて、美容に関するクリスマス...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
メイクをしていないのに、とっても綺麗なすっぴん美人は、女性の憧れですよね♡ でも、どうやら誰でもすっぴん美人になれると...
ウィルス対策として手放せなくなった「マスク」。マスクをつけることで安心が得られる一方で、女性の多くはマスクに付着してし...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
寒い季節、体が冷えるといろいろな不調が出てきてしまいますよね……。そんな冬には、あったかアイテムを上手に活用して、ぬく...
長引くコロナの影響で、マスクをつけている時間が以前よりも圧倒的に長くなりました。また、在宅ワークで人と会話する機会も減...
最近、鏡を見て「まつ毛が短くなった」と感じたり、メイクの際「まつ毛が切れる」と、困っている人もいるのではないでしょうか...
年齢を重ねると共に、だんだん増えてくる「白髪」。カラーをしている人は、いつから白髪染めに変えたほうが良いのだろう？と、...
