更新日：2023-02-15 06:00
投稿日：2023-02-15 06:00
カロリーお化けな食材を食べてしまったら…翌日の対処法
実は高カロリーだと気づかずに、カロリーお化け食材をたくさん食べてしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 続いては、食べすぎた翌日におすすめの対処法をチェックしてみましょう。
1. 翌朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る食べすぎてしまった翌日には、温かい白湯をゆっくりと飲むのがおすすめです。起きてから白湯を飲むと、体のむくみを軽くしてくれたり、お通じをスムーズにする効果が期待できますよ。
2. 積極的に運動する
当然ですが、食べすぎてしまった翌日はできるだけ体を動かすようにしましょう。とはいっても、いきなりハードルの高い運動をはじめる必要はありません。
普段、エレベーターを使っている人は階段にする、5分程度のトレーニング動画を見て筋トレするなど、軽く挑戦できるものからはじめてみてくださいね。
3. 野菜を中心に摂る
食べすぎてしまった翌日は、健康的で低カロリーな野菜を中心に食べるようにしましょう。カロリーが低くて噛みごたえのある食材なら、満腹感を促して食べすぎ防止にもなるでしょう。
実はカロリーお化けな食材に気をつけよう！
ご紹介した食材の中に「カロリーが低そう」と思っていたものはありましたか？ ダイエットを成功させるためにも、思い込みではなく、カロリー情報を正しく仕入れて、健康的な食事を心がけてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
朝、時間をかけてセットしても、気がつくと髪がうねってしまうとお悩みの人は多いでしょう。特に雨の日は、全然ヘアスタイルが...
「5月病」という言葉もあるように、5月はなんとなくテンションが上がらず、重だるさを感じる人が多い季節。さらに今年は「コロ...
並木まき 
マスクを付けて外出することが当たり前になった現在、ワンパターンなヘアスタイルになっていませんか？ 今回は、短時間ででき...
時短美容協会 
スタイルも抜群で、肌もとても綺麗な「韓国アイドル」。「韓国のアイドルみたいな、可愛い顔になりたい！」と、憧れを抱いてメ...
ついついお腹がすいて、間食してしまう人は多いはず。でも、食欲のままに間食を続けていると、当然太ってしまいます。どうせ同...
まったり派な彼氏とのおうちデートでは、とことん怠惰なデートを楽しみたい日もありますよね。とは言っても、清潔感やかわいさ...
みなさん、毎日のヘアアレンジにどのくらいの時間をかけていますか？ 飾り付きのヘアゴムを使うことを「ヘアアレンジ」とする...
女性にとって欠かせない「メイク」。自分が一番可愛く見せるメイクを研究している女性も多いと思いますが、中には、「男性にウ...
マスクをするのがスタンダードになっている今は、マスクで覆われるパーツ以外のおしゃれにも気合いが入りますよね。アクセサリ...
最近、TikTokなどで、若者にブームとなっているのが、日・中・韓の違いが分かるメイク動画です。日本人が好むメイクを施...
コロナ以降、しっかり湯船に浸かって入浴をする人が増えているそう。おうち時間が増えたことでバスタイムをゆっくり過ごせるな...
canちゃん 
パサつきのないツヤのある髪の毛は女性の憧れ。綺麗な髪を手に入れるために、トリートメントでケアをしている人も多いでしょう...
ぽかぽかの暖かい陽気になると、おしゃれをして出かけたくなりますよね。季節感のあるおしゃれを楽しむなら、カラーメイクもお...
女性なら誰もが、ナチュラルで可愛い“デカ目”に憧れているでしょう。できることなら、アイメイクのテクニックを身につけて、...
色気のある女性って、同性でも惹かれてしまいますよね♡ でも、「私には色気なんてまったくないし……」と、諦めている人も多...
メイクって、顔の印象を大きく変えるものですよね。クールでかっこいいメイクや大人っぽいメイクも素敵ですが、やっぱりガーリ...
