更新日：2023-03-12 06:00
投稿日：2023-03-12 06:00
もう恋愛依存はやめたい！ 今日からできる治し方
全ての画像を見る恋愛依存は、自分で行動をどうにかしようとしてもなかなか治りません。まずは、意識から変えていく必要があります。
1. 自分の本音をノートに書いてみる
毎日、自分の本音を掘り下げる時間を作ってみましょう。たとえば「彼氏が浮気をしていないか不安」と悩みを書いたら、次に「なぜそう思う？」と自分に聞いてください。これを何度も繰り返すと、最後にはシンプルな「愛されたかったから」などの答えが出てくるはず。
複雑な悩みの根源に、どんな思いがあったのかに気づけば、大きな心の変化があるでしょう。
2. 自分の「好きなところ」や「ありがとう」を100個書いてみる
ノートに、自分の好きなところや感謝を100個書いてみましょう。100個埋めようとすれば、大きな長所や感謝だけでなく小さな部分まで探す必要があります。
「空を見て綺麗と思える」「今日も生きてくれてありがとう」など、意識的に自分をポジティブに見ていると、自分で心の穴を少しずつ埋められるようになります。
恋愛依存をやめたいなら「自分で自分を愛する」練習を
実は、心の穴を満たせるのは自分しかいないのをご存知ですか？ どんなに人に愛されても、自分が自分を愛していないと心の穴は埋まらないのです。
まずは、自分の良い面を探す練習からはじめてみてください。そうすれば、本当の意味で人を愛することもできるようになるはずです。
恋バナ調査隊
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ラブ 新着一覧
令和の「鬼嫁」と呼ばれる女性たちにほどありがちな、恐ろしい特徴も存在するようです。昭和には考えられなかったような数々の...
並木まき 
「夫婦になってもいつまでも夫にドキドキしたい！」「いつまでも女性扱いされていたい！」外では夫の文句を言っていても、女性の...
皆さんこんにちは。結婚につながる恋のコンサルタント山本早織です。今回は、なかなか大きな声では相談しにくい、セックスレス...
山本早織 
「好きな人ができたけど、どうやらライバルがいるみたい……」と、悩んでしまう方は多いでしょう。ライバルが自分よりも綺麗だっ...
孔井嘉乃 
せっかくお付き合いするなら、コロコロと彼女を変える短期恋愛男子よりも、交際に至った彼女とはじっくり長続きする男子を選び...
鬼嫁の中には「自分さえ良ければいい」を露骨に出す女性も……。夫に対し、あからさまに愛を感じられないフレーズを繰り出す人...
某有名俳優と女優の不倫が世間を騒がせている昨今、過去10年にわたって六本木のクラブママを務めた筆者は、「浮気や不倫」に...
蒼井凜花 
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。３組に１組が離婚するといいます。根拠は、１年間の離婚数を婚姻数で割ったもので...
山崎世美子 
寒い冬に外出するのは、たとえ彼とのデートでもしんどい。そんなインドア女子のために、「彼と家でできるデート」をちょっとひ...
ミクニシオリ 
男性の不倫や浮気は、昔から浸透しています。もはや男性の浮気心は、“男性なら当たり前”かのような諦めを感じれるニュアンス...
東城ゆず 
時間を守れない性格だったり、トラブルで遅れてしまったり、どんなに急いでも遅れてしまうことってありますよね。そんな人は「...
エビオス嬢 
鬼嫁たちの朝食事情は、ちょっと複雑。夫たちが、朝から苦悩を抱いている話も珍しくありません。
魑魅魍魎（ちみもうりょ...
「匂わせ」は、いまやマナー違反として多くの人が眉をひそめる行為となっています。見た人があまりいい思いをしないこの「匂わせ...
内藤みか 
前出のモヨ子さん（仮名・OL）がセックスレスを意識したのは交際して1年、同棲をはじめて5カ月のころだったそうです。レス...
神田つばき 
「わたし、お料理が得意なんです！」なんてアピールが結婚に有利だった時代はとうに過ぎ去り、むしろ重い、なんて避けられるよう...
七海 
「20代の合コン離れ」がまことしやかに囁かれている昨今。日本合コン協会会長の私としては、もっと盛んに合コンをしてほしいと...
田中絵音 
