更新日：2023-06-10 06:00
投稿日：2023-06-10 06:00
美容ケアで毎日やるべきこと【生活習慣】
続いて、毎日やるべき美容ケアを生活習慣に絞って紹介します。
1. 朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る朝起きたら、まずは白湯を飲むようにしましょう。胃の中に何も入っていない状態で白湯を飲むことで、体がすぐに温まり基礎代謝がアップします。
基礎代謝が上がると、ダイエットにも美肌にもいいことだらけ。デトックスにもなるため、体や肌に嬉しい美容習慣です。
2.栄養バランスの取れた食事
健康な体や綺麗な肌は、毎日口にしている食べ物から作られます。栄養バランスの取れた食事を意識するだけで、体や肌の調子が変わってくるはずです。
炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランスよく摂取できるよう、食事にはなるべくこだわりましょう。健康な体を保つのにはもちろん、ニキビや毛穴などの肌トラブルを改善させるのにも質の良い食事はマストです。
3. 充分な睡眠
充分な睡眠は、肌の水分量をアップさせたり、ターンオーバーを促したり、ハリをアップさせたりと、綺麗な肌を保つために欠かせません！ 寝ている間に分泌される成長ホルモンが、肌の再生やダメージ修復をしてくれるんです。
寝る前はスマホを見ずに、リラックスできるアロマを焚いたり、ヨガをしたりして、睡眠の質を高める行動を習慣化しましょう。質の良い睡眠を充分にとることで、肌がどんどん綺麗になっていきますよ。
美容のために毎日やるべきことを知っておこう
今回紹介した6つの毎日やるべき美容ケア、あなたは今までどのくらいできていましたか？
できていないことがあったなら、まずは1週間継続してそのケアを試してみてください。どれもよく聞く基本的なことばかりですが、試してみると「意外といいな」と実感が得られるはずですよ♡
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
寒い季節になると、私たちを困らせる「静電気」。服が体にまとわりついたり、パチっと痛い思いをしたり……と、なにかとストレ...
髪型の中でも「前髪」って、目に入ってくる場所ですよね。どうせなら、おしゃれに決めた前髪をキープしたい！と、ワックスを使...
少し前に大流行した韓国の「オルチャンメイク」。真っ赤なリップに太めの平行眉で美少女を演出したのは昔の話……と思いきや、...
肌寒い季節になってきましたね！ 春夏に重宝したスニーカーやパンプスよりも、もう少し足元を暖かくおしゃれしたい気分♡とい...
しっとりしていてツヤのある乾燥知らずのボディを手に入れるためには、日々のケアや生活習慣が重要なポイントになります。そこ...
多くの女性がハマっているネイル♡ そんなおしゃれの影には、誰もが体験しているあるあるネタがいっぱい！ そこで今回は、ネ...
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、「どんなに効果がある」と言われる方法でも辛ければ続きません。無理のないダイエ...
やっかいなくせ毛。広がってしまったり、いつも同じ方向に流れてしまったりと、悩みは尽きませんよね……。でも、そんなくせ毛...
「何だか体が重い……」と、久しぶりに体重計に乗ってみると、思ったよりも太っていてビックリ！なんて経験がある人もいるでしょ...
何年も同じ髪型をしていると、「そろそろ飽きてきたな」と思いながらも自分に似合う髪型が分からず、結局、同じスタイルになっ...
「デリケートゾーンがなんだか臭う……」「周りにバレないかな……」そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。デリケート...
コクハク編集部 
メイクが上手にできなくて、「自信がない」「もうノーメイクでいいや」と諦めていませんか？ でも実は、メイク上手に見える女...
寒くなってくると、ニットを着る人が増えてきます。ニットは見る人に暖かい印象を与えるだけでなく、季節に合ったファッション...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違っ...
並木まき 
男性とのデートが決まったら「どんな服を着ていこう？」と、悩む女性は多いでしょう。洋服によって彼に与える印象も変わってき...
先月、大きな地震があった後、お風呂に溜めた水が濁っていてびっくり！ ネットで調べたら、近所でマンホールから水が溢れてい...
canちゃん 
