更新日：2024-06-11 06:00
投稿日：2024-06-11 06:00
ダイエットをする際、お腹や足への成果を求めがちですが、ちょっと待って。40代で痩せたいと思うなら、見落としがちな「背中」がカギになります。
今回は40代のダイエットに効果的な背中痩せのメリットや、3つの痩せ習慣をご紹介します。日々の動きにぜひ取り入れてみてくださいね！
今回は40代のダイエットに効果的な背中痩せのメリットや、3つの痩せ習慣をご紹介します。日々の動きにぜひ取り入れてみてくださいね！
痩せたいならまずは背中！ 背中痩せで得られるメリット3つ
全ての画像を見るなぜ40代で痩せるなら背中がカギとなるのか、背中痩せで得られるメリットから見ていきましょう。
1. 姿勢が良くなり見た目年齢が若くなる
そこまで肥満体型でなくても、姿勢が悪いと一気に見た目年齢はアップしてしまいます。背筋を鍛えると、姿勢は自然と良くなり、見た目年齢が若くなるでしょう。
特に40代は、長時間の家事やデスクワーク、筋力の低下で姿勢が悪くなりがち。背中を中心に鍛えると、見た目が若返り、洋服も素敵に着こなせるようになります。
2. 代謝がアップして痩せ体質になる
背中の筋肉は大きいため、背筋を鍛えるだけで基礎代謝がアップします。基礎代謝が高くなれば、自然と日常生活の中でカロリーを消費できるようになり痩せ体質に…。
特に背筋は、意識しないと普段の生活ではなかなか鍛えられない部位なので、効果も出やすいといえるでしょう。
3. ストレス軽減で体の中から美しく
実は、適度な運動はストレス改善に効果的といわれています。運動をすることによって、幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されるためです。
ストレスが軽減されると肌荒れややけ食いもなくなり、さらに幸せホルモンでメンタルも元気になっていくはず。体の中から美しくなれるでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
本気でダイエットを目指す皆さん、そして、痩せてからも健康でキレイでい続けたいと思うあなたに、絶対に知っておいてもらいた...
小阪有花 
お肌の保湿は一年中大切ですが、空気が乾燥している冬から春にかけては、とくに気をつけなければなりません。顔には保湿液をつ...
藤田裕美 
とある整体師さんと話していた時、「私ははちみつシナモンを飲んでいるおかげで、ここ3年風邪を引いていないんです」と“はち...
孔井嘉乃 
毎日の習慣の中で当たり前のようにしているシャンプー。本当にそのやり方であっているのか疑問に思ったことはありませんか？ ...
こんにちは、元グラビアアイドルの小阪有花です。現在３３歳の私ですが、芸能界で活動していた２０代前半、心のバランスを崩し...
