そんなえりのボスのもとには今日も悩みを抱えた女性が立ち寄りました。お悩みはずばり「からだの冷え」。もともと冷え性ではなく、ここ数年で足先の冷えが加速しているようです。
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1. 布団に入っても極寒！これって病気なの？
今回は、アカネさん（33歳／仮名）からのご相談です。
「最近、お風呂から出てもすぐに足先が冷えるんです。布団に入っても冷たくて、痛いくらいで…」
そのせいで夜もあまり眠れない、と、うつむくアカネさん。
えりのボスは優しく声をかけます。
「それはつらいわね…。昔から冷え症なの？」
アカネさんは、不安そうな顔で首を横に振りました。
「子どもの頃は、暑がりなタイプだったんです。でも、ここ数年で急に足先が冷えて…。健康診断では異常がないんですけど、もしかして何か特殊な病気なんでしょうか？」
今までなかった症状に、心配そうなアカネさん。
これは放っておけません！
2. どうして冷えるの？手足が痛くなる理由は？
「寒い時期に限らず手足の冷えや、冷えた後に温まらないことに悩む人は多いわ」
「え？ 私だけの悩みじゃないんですか？」
驚くアカネさんに、えりのボスは優しく頷きます。
「人間の体温は自律神経によって一定に保たれているわ。その自律神経がストレスや睡眠不足によって乱れると、冷え症になることがあるの。
冬だけではなく、真夏のようにエアコンによって室外の温度差が激しい状況も、自律神経のバランスを乱す要因のひとつ。そのため、夏でも手足の冷えを感じる人はいるわ」
「自律神経って、よく耳にします。でも、自分で言うのもなんですけど、私はストレスや睡眠不足とは縁がないような…？」
不思議そうな顔で首をかしげるアカネさん。
そんな彼女に、えりのボスは解説を続けます。
「冷え症の原因は自律神経の乱れだけじゃないわ。ストレスや更年期前が原因となる女性ホルモンの乱れ、きつい下着や寒さが原因の血行不良。その他にも、貧血や膠原病などの病気。そして、女性の場合は筋肉の少なさが原因で冷え症になることもあるの」
えりのボスは、さらに補足します。
「手足が冷えやすいのは、からだの末端にあるからよ。寒いときはからだの中心部を優先的に温めようとするから、末端にある手足は血液が行きわたりにくくなって冷えてしまうの」
「なるほど。それで手足が冷えるんですね。それにしても、冷え症の原因って多いなぁ…。温かい環境でぐっすり眠れる日は、しばらく先になりそうですね…」
「そんな悲しいことを言わないで。今から冷え症の人が安眠するための方法を紹介するわ」
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