更新日：2025-06-06 06:00
投稿日：2025-06-06 06:00
ダイエットをしていると、厳しい食事制限をしがち。とはいえ、食事制限でストレスがたまって過食してしまっては、元も子もありません。ダイエットが成功するまで無理なく続けるためには、適度に間食を摂ってストレスを解消することも重要です。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
そこでダイエットに悩む人に、ダイエット中におすすめの間食を紹介します。また、間食を食べる時間に関しても紹介するので「間食を食べるのはいつ？」「間食にはどんなお菓子を選べばいいの？」と疑問に思っている人は参考にしてくださいね。
全ての画像を見る
1.ダイエット中でも間食をしたい！
今回は、モエさん（39歳／仮名）からのご相談です。
「最近、ストレスがひどくて困ってるんです…」
「あら、ストレスなんて穏やかじゃないわね。何か仕事で悩みでもあるのかしら？」
えりのボスの言葉に首を振りながら、モエさんが話し始めました。
「仕事は順調なんです。ただ、最近始めたダイエットがストレスで…。痩せたくて始めたから絶対成功したいのに、食べられないことがこんなにストレスになるなんて…！ 食べたくてイライラして我慢して、そんな風にイライラする自分がまたストレスですし…。
なんか、このままだと我慢の糸が切れていつか食べすぎて、やっと減ってきている体重が台無しになるんじゃないかという不安もあって…」
【読まれています】性交痛がつらい…それって更年期のせいかも。医療関係者が教える“40代の悩み”対策は？
間食はなんでもいいわけじゃない！
どうやら、モエさんはダイエットの食事制限によるストレスに苦しんでいる様子。そんなモエさんに、えりのボスは優しく笑いながら言います。
「ストレスによる過食をするくらいなら、適度に間食する方がいいわ。間食することで、満腹感を覚えて食事からの摂取カロリーを減らす効果も期待できるし…」
「そうなんですか？ それならケーキに揚げ物に…」
「ちょ、ちょっと待って！ 間食はなんでもいいってわけじゃないのよ」
このままだと、好きなものを食べてしまいそうなモエさん。
これは放っておけません！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
夏の暑い日はアイスコーヒーや炭酸飲料など、冷たいドリンクを飲みたくなりますよね。でも内臓が冷えてしまう冷たいドリンクの...
canちゃん 
男性からふわりと香水の良い香りがした時、ちょっといいな♪って思ったことがある女性は多いはず。実は、男性も同じ。良い香り...
孔井嘉乃 
私は現在25歳で、2人の年子兄弟がいます。女性の皆さん、女って本当に忙しいですよね？ 一度太ってしまうと、なかなか痩せ...
東城ゆず 
長年セルフネイル派ですが、正直仕上がりはイマイチでした。せっかく塗ったネイルに指紋がついたり、グチャっとさせて塗り直し...
毛穴の黒ずみをごっそり取り除く「毛穴パック」。でも、近年では「毛穴が広がる」とか「肌を傷める」なんて、悪い噂が広まって...
夏はファッションの露出が増え、気温や湿度によるメイク崩れも気になりがちなシーズン。意中の男性とのデートに向け「幻滅だけ...
並木まき 
「バストが垂れるのは、年齢のせいで仕方ない……」そう思っていませんか？ 実は、そのお悩み、年齢のせいではないかもしれませ...
山本茜 
韓国発祥のメイクアイテム「リップティント」。おしゃれ女子のみなさんは、もう試しているかもしれませんね。食べても飲んでも...
テカりやべたつきを素早くオフする「あぶらとり紙」。でも、実は最近「あぶらとり紙よりもティッシュが優秀！」と、注目されて...
日差しが強くなるこの季節、いつも以上に肌のケアを念入りにされている女性も多いことでしょう。でも、少しだけ振り返ってみて...
蒼井凜花 
「化粧品を新調したら急に肌荒れが起こった」「今まで問題なく使えていたのに、突然肌に合わなくなった」、そんな経験がある女性...
年齢とともにバストが垂れていっている気がする。デコルテが寂しくなったかも。変わりゆくバストをどうにか食い止めたい……。...
「美容効果がすごい！」と、美容界で注目されるニベア青缶。さまざまな使い方が検証され、美容家さんが愛用していることでも度々...
彼とのお泊りデートの日には、できるかぎりキュートな自分でいたいもの。しかし、夜美容のアイテムって生活感の強いものも多い...
年に1度の梅雨時期。雨が多く、蒸し蒸ししているだけでも不快なのに、髪のセットが決まらない！と、さらにイライラを募らせて...
お泊まりデートや女友達との旅行は、嬉しく楽しみ！でも、その反面、「すっぴんを見られる」という事実にプレッシャーを感じて...
