更新日：2019-10-08 11:42
投稿日：2019-09-20 06:00
この連載を始める際、担当の編集者さんに「あらゆるダイエットを試してみたいと思います」と言いました。巷にはダイエット本が溢れかえっていますし、ネット上の情報も多く存在します。ある人は「トマトだけ食べて痩せた」と言ったり、またある人は「炭水化物を抜いたら痩せた」と話してくれたり。人それぞれ、効果の出方が違うのだろうと私は思っていました。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
これは、半年で15kg太ってしまった主婦でフリーライターの“東城ゆず”のリアルなダイエット記事です。
太るのは簡単で痩せるのは相当難しい
全ての画像を見る私はラーメンが好きで、焼肉が好きです。とにかく食べることが大好き。意外かもしれませんが、スイーツはあまり好きじゃないし、お菓子も好きではありません。
「お菓子ではなくて、ご飯を食べましょう」とよく言われますよね。でも、お菓子を食べずに、ご飯だけで半年で15kgも太る人もいるんです。当たり前ですが、多すぎる食事は太る原因になります。いくらお菓子やスイーツを食べなくても、ご飯だって食べすぎれば太るんです。
太るのはわりと簡単でした。だから痩せるのも簡単だと思ったのですが、そうではありませんでした。巷でよく聞く「〇〇を食べれば痩せる」とか「これだけ飲めば痩せる」というのは、あまり現実的ではないような気がします。
4kg痩せて分かったダイエットのシンプルなこと
ここまでのダイエットをまとめると、「食べなきゃ痩せる」と言って、極端に摂取カロリーを減らしたこともあります。しかし、その後に見事にリバウンド。カロリーを減らして、短期間で痩せれば、そのぶんリバウンドも早かったです。空腹を感じることで、暴飲暴食に走ってしまうこともありました。あと、外食に行っても素直に楽しめないのは、交友関係に支障が出ます。
「脂肪燃焼スープ」は、食べても空腹を感じなかったですし、食物繊維のおかげでお通じもちゃんとありました。極端に食事を減らした時は、食物繊維も取れなかったからか、体の危機感なのか……。ため込もうとして、お通じも滞ってしまいました。やはり、必要な栄養はちゃんと取ることの大事さを知りましたね。
東城ゆず
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
世の中には、太りやすい体質の人がいる中でいくら食べても太らない「やせ型」の人もいます。でも、さまざまなダイエット方法は...
キレイ情報ラボ 
「冷えは万病のもと」といいますが、実際に体が冷えるといろいろと悪影響が現れます。免疫力も下がるので、風邪をひきやすくなっ...
いつの間にやら、11月も半ばを過ぎ秋が深まってきました。冬に近づくにつれ、つらくなってくるのが、手足の冷え。「血、通っ...
コクハク編集部 
皆さんは、同じ下着を何年くらい使いますか？ 半年で替える人もいれば、3年以上使っている人もいますよね。実は、風水では古...
美容に関して、モチベーションが高い女性は同性から見ても素敵に映りますよね。「私も、あんな女性になりたい」なんて気持ちは...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
メイクは、リップの色や種類によってかなり顔の印象を変えてしまうもの。マットやティント、ツヤなど多くの種類があり、それぞ...
時短美容協会 
妊娠と出産。そして、その先に待つ子育て――。ひとりの人間を育てるのはとても尊い行為だと思いますが、同時にハードで孤独な...
まだまだちょっとずつトレンドを変えてブームが続いている韓国コスメ。先だって、注目の韓国コスメ関連のイベントが開催されま...
笹山真琴 
外出の機会も増えて、セルフネイルを小まめにしています。そんなある日、ネイルオフした爪がガサガサになっていることに気がつ...
canちゃん 
寒い季節になってくると、温かいニットを着たくなりますよね。でも、なぜか20代ではおしゃれに着こなせていたニットも、40...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
秋が深まってくると、毛穴まわりが気になりませんか？ 汗や皮脂の影響を受けやすい夏を終えると、特に小鼻などの黒ずみや毛穴...
この冬“最強”の防寒グッズとして注目されている「バラクラバ」。2021年頃からロエベやルイ・ヴィトン、グッチやミュウミ...
40代になると、体型の変化で今まで着ていた服が着られなくなったり、節約生活でファッションにお金をかけられなくなったりと...
スポーツの秋ですね！ 秋晴れの下、思い切り体を動かすのは気持ちがいいですよね。ストレス解消やダイエット目的などなど、運...
