更新日：2019-11-27 06:00
投稿日：2019-11-27 06:00
2：姿勢を正してバストアップ！
猫背は美バストの大敵にゃん （写真:iStock）
デスクワークでなりがちな猫背。猫背の状態だと背中の筋肉が硬くなり代謝が悪くなるため、バストに必要な栄養も届きにくくなります。
座っていても立っていてもできるヨガの一種のポーズが気軽にできてオススメ！普段から肩や背筋を伸ばすことを意識してみましょう。
(1) 背筋をピンと伸ばし、背中で手と手を合わせます。
(2) 合わせた手の指先を上に向けて合わせ、肩甲骨同士を引き寄せるイメージで、肩を後ろにゆっくりと反らします。
※手のひら同士が届かない場合は無理をせず、腕の持てる位置を掴んでくださいね。
3：正しい下着選びができているかチェックを！
1年目安でサイズの見直しを （写真:iStock）
最近ブラのサイズを測った時期を身近な女性たちにリサーチしてみると、「3年以上測っていない」という声も多く、ここもバストアップにおける盲点となりやすい実態に。
忙しい日々の中では忘れがちかもしれませんが、胸が下着から浮いてしまったり食い込んでしまったり、下着がずれ上がったりすることがあれば、それが見直すタイミングです！
美バストを目指すのならば、毎日身につける下着をジャストフィットさせることが美バストへの近道。
目安として1年程度でサイズを見直すことがオススメですし、その際にはプロに委ねるのも方法です。
まとめ
胸に自信が生まれれば、自然と彼とのラブラブ度もアップしそうですよね。毎日の意識とケアで、彼に自信を持ってアピールしちゃいましょう。
＜文・社）時短美容協会所属／Nozomi・栄養士＞
時短美容協会
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