忘れられない恋がある…乗り越えられないと感じた時の対処法

孔井嘉乃 作詞作曲家・ライター
更新日:2020-03-12 06:00
投稿日:2020-03-12 06:00
「忘れられない恋」、あなたにはありますか?「全部が良い思い出!」と完全に消化されていれば良いですが、今でも未練が強い相手であると次の相手を見つける気力さえ湧かないでしょう。そんな忘れられない恋への対処法、ご紹介したいと思います。

あなたも経験ある?忘れられない恋の特徴

 未練があるなし関係なく、心に残る忘れられない恋って1つや2つあると思います。まずはどんな恋が心に残りやすいのか、特徴を見ていきましょう。

長く交際期間があった恋

 長く交際期間があった相手は、忘れられない恋になりがちです。お付き合いが長くなると、当然いろんな場所に行ったり、喧嘩をしたり、たくさんの話をしたり、など、思い出がどんどん増えていきます。

 そのため、別れた後でも一緒に行った場所、ふとした出来事をきっかけに、思い出が鮮明に蘇ってしまうのです。

相性が良かった相手との恋

 価値観の違いで別れるカップルは多いですが、食の好みや考え方全てにおいて「相性が良い」と感じる相手も忘れられなくなる可能性が高いです。ほかの男性との恋が始まった後に、「あの人との相性は良かったんだ」と再確認して、思い出して比べてしまうこともあるでしょう。

 性格的にはもちろん、さらに体の相性までもが良いと、より記憶に残りやすいです。ちなみに女性より男性の方が体の相性を重視するため、相性の良いと感じた相手を忘れにくくなるそうですよ。

別れざるを得なかった恋

 遠距離になってしまった、家庭の事情で結婚を反対された、など、思い合っていたのに別れざるを得なかった恋も、忘れられない恋になりやすいです。

 喧嘩別れなどではないために思い出が美化されやすく、月日が流れても「今頃どうしているかな?」と思い出したり、長く気持ちを引きずってしまうことも多いでしょう。

片思いが叶ってお付き合いをした恋

 自分が片思いをしてお付き合いに至った恋も、記憶に残りやすいです。なぜなら、自分から好きになったということは、好みのタイプであったり、それだけ恋焦がれた相手であるから。

 片思いが実った時、「運命かも!」なんてロマンチックな気持ちを感じてしまったなら、なおさら忘れられない恋になってしまうでしょう。

未練を乗り越えられないと感じた時の5つの対処法

「別れたのに忘れられない」と未練が残ってしまう時、どのように過ごせば良いのか、良い対処法をお伝えします。

1. 別れた理由を明確にする

 別れの原因は人それぞれですが、未練が残る恋には必ずと言っていいほど「後悔」だったり、「悔しい気持ち」など、なんらかの気持ちが残っているものです。まずは、別れた理由をもう一度見つめ直しましょう。

 自分はどんなところがダメだったのか、相手のどんなところが嫌だと思ったのか、など、紙に書き出してみるのもおすすめです。別れた理由を客観的に見つめることができた時、本当の意味での「失恋」となるのでしょう。

2. つながりを手放す

 思い切って相手とのつながりを全て手放すのも、1つの方法。交際期間が長ければ長いほど、写真やお揃いのアイテムなどは増えていきます。でも、これらの思い出の品は、相手とあなたをつなぐ物であり、忘れたい気持ちの邪魔をする場合があるのです。

 でも、「どうしても捨てられない」「後悔しそう」そんな気持ちがあるのであれば、今はその時ではないのかも。前に進みたい理由ができた時、不思議とさくっと手放すことができるのが女性なんですよね。

3. 思い出を美化しないようにする

 人の脳は悪い記憶よりも良い記憶を思い出すように、コントロールしていると言われています。つまり、別れる前の嫌な思い出よりも、出会ったばかりの一番楽しかった頃やデートで笑い転げた瞬間を思い出しやすいということ。

 これにより思い出は美化されていきますし、さらに記憶は思い出すほどに強く残るという特性があるため、「忘れられない恋」になりやすいのです。

 難しいかもしれませんが、特定の恋を思い出してしまう時、良い思い出だけではなく別れた理由や、その人の何が嫌だったのかを併せて思い出して、美化しないようにすることが肝心です。

4. 「縁がなかった!」と自分に言い聞かせる

 どんなに運命的な出会いであっても、どんなに相性が良いと感じても、うまくいかないことはあります。そんな時には、「縁がなかった!」と思うようにしましょう。

 長い人生、またその相手と関わる可能性は0%ではありませんが、今はそう自分に言い聞かせることで、自分自身を前に進める後押しとなります。

5. それでも好きでいる

 辛い決断かもしれませんが、「それでも好きでいる」というのもありなのかもしれません。誰かを本当に好きになって忘れられない恋ができるって、そうそうないことですから。

 でも、今後出会った相手との恋が、過去の忘れられない恋を軽く飛び越えてくれることはよくあること。忘れられない恋に心を悩ませつつも、女性として自分を磨き、受け入れ態勢をきちんと整えておくことも大切かもしれません。忘れられない恋の相手とヨリが戻る場合にも、マイナスにはなりませんね。

忘れられない恋は当時を知ってる女友達と分かち合うと◎

 結婚してママになった友人。可愛い子どもと優しい夫に恵まれて幸せな毎日を送っていますが、「(昔付き合っていた)◯◯君のことを思い出すと、じんわりとあったかい気持ちになるんだよね」と言っていました。

 友人がその彼とお付き合いをしていたのは、10年以上前の話。良い思い出も悪い思い出もひっくるめて、そんな「忘れられない恋」は、きっと誰にでもあるはずです。

 気持ちを思い出して郷愁に浸ってしまうのであれば、じっくり当時を知っている女友達と分かち合うのが◎。「でも、こんな辛いこともあったじゃん」と、自分が封印した記憶までしっかり教えてくれますよ。

孔井嘉乃
記事一覧
作詞作曲家・ライター
3歳からピアノを始め、現在は作詞作曲家&シンガーソングライターとして活動中。2014年からウェブライターとしての活動を開始。得意ジャンルは美容、恋愛、ライフスタイル。コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級、ベビーマッサージ資格、乳児心理+児童心理資格取得。
2016年、ママユニット「mamakanon」を結成。活動5年目にして、YouTube再生回数1,200万回達成。2020年、フレンチシンガーバイオリニストソングライターとのDuo「ellipsis」を結成。両者の絶対音感を活かしてカバー演奏などを行う。
1児のママ。特技は早起き。ウィスキーが好き。

◇孔井嘉乃公式サイトmamakanon公式 YouTubeチャンネルellipsis公式 YouTubeチャンネル

ラブ 新着一覧


サシ飲みデート…さりげない“今日お持ち帰りOK”アピール4つ
 だんだんと過ごしやすい夜が増えてきましたね。こういう時期が、一番「今日はお持ち帰られたい……」という気持ちになっちゃう...
ミクニシオリ 2019-08-22 06:00 ラブ
なぜ恋人ができない? 非モテ女子脱却のためにすべきこと5つ
「恋愛なんて所詮はキラキラしてる女子の特権。地味で冴えない私にはそんな贅沢は起こらない……」 「自分はいわゆる女を...
七海 2019-08-21 06:00 ラブ
「男性=恋愛対象」に? 男友達ができない女性のタイプ3選
「男女の友情は成立するのか否か?」というテーマについて、誰もが一度は考えたことがあるのではないでしょうか?でも、なぜだか...
リタ・トーコ 2019-08-21 06:00 ラブ
アラサー女性は知っておきたい 婚活を卒業できない女の特徴
 山本早織の「結婚につながる恋コラム」第12回は、女性からのアプローチについて。30歳を超えると明らかにマーケットが変わ...
山本早織 2020-05-20 11:23 ラブ
体の相性は事前に分かる! チェックするべき7つのポイント♡
 大人の恋愛で避けて通れないのが「体の相性」。こればっかりは試してみないと分からない。と思う方も多いと思うのですが、でも...
リタ・トーコ 2019-09-01 09:06 ラブ
早く立ち直るために! 失恋をしたら試すべき心の癒し方5つ
「覚悟はしてたけど、やっぱり彼と別れることに。胸が痛くてたまらない」「何度経験しても別れには慣れない。あんなに好きな人は...
七海 2019-08-19 06:26 ラブ
超年下男性を彼氏にするのはこんなタイプの女性なんです!
 ついに国の統計でも夫が11歳以上年下という夫婦の比率が0.8%に達し、どんどん1%に近づいています(厚労省「人口動態調...
内藤みか 2020-02-21 18:03 ラブ
晩婚派?早婚派? 若い2人が結婚すると起きる幸せなこと5つ
 現代の日本は晩婚化が進んでいるようです。ところが類は友を呼ぶのか、18歳で最初の結婚をした筆者の周りは、同じように10...
東城ゆず 2020-02-21 18:38 ラブ
元旦那とハッピーに復縁するための「既婚メス力」4カ条!
 小学校中学年の女の子がいるバツイチのシングルマザーです。  離婚して6年が経ちました。月に一度、父親には会わせて...
神崎メリ 2019-08-18 06:00 ラブ
縁結び神社のマナー知ってますか? 神頼み効果を上げる方法
「苦しい時の神頼み!」と、恋愛中に縁結び神社に行った経験がある女性は多いはず。その際、「ご縁がありますように!」と五円玉...
孔井嘉乃 2020-02-21 17:50 ラブ
夏のディズニーランドデートは彼の“真の姿”を見極める好機
 夏休みにデートでディズニーランドに出かける人はいませんか。看護師のA子さん(31)も、そんな一人で、2年前の8月、介護...
山崎世美子 2019-11-14 19:22 ラブ
“夫はATM”と語るママ友の危うさ…それはいつか故障するかも
「夫のことはATMとしか思っていないから……」  私自身、結婚して子供が生まれて、ママ友の輪にも飛び込んだことによ...
インリン 2019-08-17 06:00 ラブ
バリキャリ女性の結婚相手に“年下の起業家”をお勧めするワケ
 仕事が好きでバリバリ働く“バリキャリ女性”が普通になってきた一方、彼女たちはなかなか良い恋人や結婚相手を探すことができ...
しめサバ子 2019-08-16 06:00 ラブ
脱・男に頼る人生! 結婚願望を捨てて得られる5つのメリット
「周りが結婚ラッシュ……。でも、結婚って焦ってするものでもないよね?」 「両親はやたら結婚を推すけれど、そんなに幸...
七海 2019-08-16 06:00 ラブ
デートのお誘いLINEやメールをしても…撃沈し続ける理由3つ
「勇気を振り絞って彼にデートのお誘いLINEやメールを出したのに、全然返事が来ないんです……!」と嘆く女性は、実はかなり...
内藤みか 2019-08-15 06:00 ラブ
フェロモンの出し方! 女性の色気をアップさせる秘密の方法
 同性から見ても色気がたっぷりで、「フェロモンが出てていいなぁ……」なんて感じてしまう女性っていませんか?でも実は、フェ...
リタ・トーコ 2019-08-15 07:40 ラブ