更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
昼食の反省＆改善レポート
全ての画像を見る反省例
今までは、カップラーメンやホットケーキを食べる日が、月に2回程ありました。
自炊をするうえで、たまに楽をすることは大切。気負わずに続けられます。しかし、なるべくならカップラーメンやホットケーキなどの炭水化物メインのメニューではなく、副菜も一緒にバランスよく食べたいところです。
昼食を改善！ ささっと作れてバランスの良い食事に
仕事の日のランチは、ささっと作れるメニューが理想です。野菜やタンパク質も摂れるメニューにしたいので、袋麺のラーメンに茹で卵と鶏チャーシュー、コーン、ネギ、海苔などをトッピングしました。
ほかには、お肉を焼いて丼にして、副菜には野菜と味噌汁など。お味噌汁はフリーズドライを活用したり、大量に作って冷凍したものを活用しています。時短にもなるので、便利。
時間がない中でも、炭水化物だけにならないようなバランスの取れたメニューにすることで、満足感も得られて間食もしなくなりました。
まとめ
バランスを考えて作った毎日の食事を写真に撮り、体重や鏡に映る自分の姿を観察していると、ダイエットはもちろん、健康管理にもなります。
夕食は、上部のタイトル画像に入れた写真のように自分が好きなメニューを作って食べているので、ストレスもなく自炊生活を楽しめています。
自炊によって、理想のスタイル＆ライフスタイルを手に入れることができるかも。ぜひ、試してみてくださいね。
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
お家にいる時間が長い今だからこそおさぼり系の美容法を試すチャンス。普段は人に会うからと頭の先からつま先まで隅々お手入れ...
新型コロナウイルスへの警戒から、日常生活における習慣を変えた人も増えていますよね。小さな対策を積み重ねることで、大きな...
並木まき 
「年々唇のボリュームが減っている気がする。痩せたわけでもないし、どうして⁉︎」
唇が薄くなったのは気のせいではありま...
七海 
昨年からジワジワ人気が高まっているのが、ホワイトを使ったメイク。ホワイトのアイライナーで、目尻にラインを描くアイメイク...
時短美容協会 
「身長が低いから何を着てもスタイルがよく見えない」「ぽっちゃり体型をカバーしたい」、そんなスタイルの悩みを持っている女性...
キレイ情報ラボ 
ユーチューブをエンドレスループで見ているときに、ふと見つけて超お気に入りになったユーチューバー。特に美容系のユーチュー...
春は、オシャレが楽しい季節。気分に合わせて気軽に楽しむことができるネイルは、手軽なオシャレのひとつです。どんなカラーや...
なんとなく落ち着かない日々を過ごしていると、お肌にも不調が現れがち。そんなときは、普段よりもバランスのいい食生活や規則...
甘酒が美容と健康に良いと知って、時々飲んでいます。美肌効果や腸内環境も整えたりとたくさん身体にいいことがあるため「飲む...
暖かい季節にマスクをしていると、高確率で起こるトラブル……それがメイク崩れ。マスクをとった同僚のファンデーションがボロ...
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。前回に引き続き、イタいオトナ女子について――。そういう女性は、街を歩いている...
山崎世美子 
春らしいオシャレをしたら、それに合わせて爪先も春らしさを取り入れたいですよね。ネイリストの筆者がときめきネイルカラー4...
おうちで過ごす時間が増えている今、日々の美容を丁寧に行うと心を落ち着かせてくれるメリットも期待できます。デイリーにでき...
スキンケアやメイクの際、「顔のくすみが気になる」と悩む人は少なくありません。「しっかりケアやメイクをしているはずなのに...
“メイク上手”になりたくてYouTubeや雑誌などで日々研究をしていますが、なかなかレベルアップできません……。でも、...
サクラが咲きはじめ、少しずつ春の装いに切り替わるころになりました。春はパステルカラーを身にまといたくなりますよね。
...
