髪を早く伸ばすのは可能？ 伸びるメカニズムを知ろう
結論から言ってしまうと、髪を急に早く伸ばす方法はありません。ただ、頭皮が不健康な場合は、健康を取り戻して成長速度を正常に戻すことで「いつもよりも少し早く伸びたかも」と、実感できるくらいにはなるでしょう。
髪の毛は、髪の根本にある毛母細胞が頭皮の毛細血管から栄養を吸収して分裂を繰り返すことで、押し出されるように伸びていきます。これが、髪が伸びるメカニズムです。つまり、髪の毛を伸ばすのに必要なポイントは、「頭皮の血行を促進すること」「頭皮にしっかり栄養を送ること」の2点だと言えるでしょう。
髪を早く伸ばす！ 頭皮の血行を良くする方法4選
まずは、髪の毛の成長を司る「毛母細胞」により多くの栄養を届けるべく、頭皮の血行を良くする方法からチェックしていきましょう！
1. 頭皮をマッサージする
頭皮を毎日マッサージするのは、頭皮の血行促進に有効な方法です。マッサージは、1分〜3分程度で良いので、続けてみましょう。できれば、1日3回行うと効果的ですよ。
【頭皮マッサージのやり方】
まず、両手の手の平で頭全体を包み込みながら、頭を挟むように動かします。続いて、手の5本指を使って、頭全体を掴むように指を置き、ゆっくりと円を描くように頭全体を揉みほぐしましょう。
2. しっかり湯船に浸かる
頭皮の血行を良くするためには、全身の血行を良くすることも大切。お風呂に入る時にはシャワーで済まさず、必ず湯船に浸かるようにしましょう。
41度くらいの温度で15分程度、肩までしっかり浸かると全身の血行が良くなります。ただし、水分補給は忘れないようにしてくださいね。
3. シャンプーでは頭皮を洗うよう意識する
シャンプーの目的は、頭皮を洗って健康な状態を保つことです。髪の毛を洗うというよりも、頭皮を洗うことを意識して行うと良いでしょう。また、しっかり頭皮を洗うことで頭皮マッサージの効果も得ることができ、血行促進にもつながります。
4. オイルを使って毛穴をクレンジングする
週に一度、温めたオイルを使って、頭皮をマッサージする方法もおすすめです。頭皮の皮脂はオイルに馴染みやすく、毛穴を綺麗にして血行を良くし、頭皮を柔らかくしてくれます。オイルには、オリーブオイルやココナッツオイル、ホホバオイル、馬油などがおすすめです。
【オイルクレンジングのやり方】
オイルを湯煎にかけ、指で触って心地よい程度の温度に温めます。続いて、温めたオイルを頭皮に塗りながら、指先でゆっくり頭皮をくるくると円を描くようにマッサージしてクレンジングを行いましょう。
全体のマッサージが終わったら、ぬるめのお湯で洗い流し、シャンプーを使ってオイルをしっかり洗い流してくださいね。
髪を早く伸ばす！ 頭皮に栄養を送る方法2選
続いては、髪を早く伸ばすために2つ目のポイントとなる「頭皮にしっかり栄養を送る方法」をご紹介しましょう。
1. 髪の成長に良い食べ物を食べる
髪の毛のほとんどは「ケラチン」と呼ばれるタンパク質でできているため、タンパク質を補給できる食べ物を積極的に摂取していきましょう。また、ビタミン群や亜鉛なども、髪の成長に良いとされています。
【髪の成長に良い食べ物】
・大豆製品……イソフラボンやビタミンBが摂れて、薄毛予防にも効果的
・豚肉……ビタミンが豊富で、タンパク源となる
・牡蠣……髪の主成分となるケラチンや、タンパク質を作り出す亜鉛が含まれている
・卵……タンパク質や亜鉛が多く含まれている
・レバー……ビタミン類やタンパク質、亜鉛などが一度に摂取できる
2. サプリで栄養を摂り入れる
食材だけで栄養を摂取していくのが難しい場合、サプリを上手に活用して栄養を摂り入れることもおすすめ。アミノ酸やケラチン、亜鉛やミネラルなどが配合された、髪に特化しているサプリも販売されているのでチェックしてみましょう。
髪を早く伸ばしたい人に！ 髪についての疑問にお答え
最後に、髪を早く伸ばしたい時に気になる素朴な疑問にお答えします！
Q1. 髪の毛を結ぶと早く伸びるって本当？
髪の毛をきつく結んでも、髪の毛が早く伸びることはありません。逆に、牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）といって、引っ張られることで髪の毛が抜けてしまう症状や、毛根の形が変形して癖毛になる可能性もあります。
Q2. 育毛剤には髪の毛を早く伸ばす効果がある？
薄毛の人のために作られた育毛剤には、頭皮の血行促進や皮脂抑制、殺菌などの効果があります。そのため、現状の髪の毛や頭皮の状態が不健康で栄養が十分に行き渡っていない場合、育毛剤によって健康な成長速度に戻り、髪が伸びるスピードが早く感じるようになることはあるかもしれません。
髪を早く伸ばしたいなら血行促進と栄養補給を意識しよう！
髪を急激に早く伸ばすことは難しいですが、髪の成長速度を通常に戻すことは可能です。「それでは物足りない」と感じてしまうかもしれませんが、髪が健康になるとハリやツヤもアップし、美しい髪になることができますよ♪
ぜひ、髪の成長を早めながら美髪になれるように、この記事でご紹介したことを実践してみてくださいね！
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