万年ダイエッター卒業? 夏までに無理せず緊急ダイエット5選
更新日:2022-06-04 06:00
投稿日:2022-06-04 06:00
体重を落とせばOKじゃない! 緊急ダイエットの注意点
![体を壊しては意味がない(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/017/517/c2f2ae6bc6b65f9c76a0384b9eaa048b20220527132641363.jpg)
体を壊しては意味がない (写真:iStock)
緊急ダイエットをはじめようとすると、ついつい無理をしてしまいがち。しかし、せっかく痩せても体を壊しては意味がありません。注意点も押さえておきましょう。
食べないダイエットはNG
手っ取り早く痩せるには、食べないのが確かに効果的。しかしこれでは体重は落ちても、体を壊したり、肌に悪影響を及ぼす可能性があります。また、ダイエットをやめた途端、リバウンドをしやすい体にもなってしまうでしょう。ダイエットを考えるうえで、食べないダイエットは絶対にNGです。
早食いに注意
実は、太りやすい人は早食いが多いんです。早食いは血糖値が上昇しやすく、満腹感も感じにくくなってしまいます。つまり、ダイエットをするなら、食べ方にも意識が必要ということ! 痩せたいのであれば、ゆっくりと噛んで食べることを心がけましょう。
緊急ダイエットでも健康的に痩せることを意識しよう
![体を動かすのも忘れずに!(写真:iStock)](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/017/517/188bdb0b32e736399a4bc1cf991f235a20220527133412597.jpg)
体を動かすのも忘れずに! (写真:iStock)
緊急ダイエットをはじめようと考えている人の多くは、すぐにでも結果を出したいはず。しかし、無理なダイエットは体へ悪影響を及ぼすだけでなく、リバウンドしやすくなってしまいます。どんなにすぐに効果を出したくても、健康的に痩せることを意識しましょう。
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